ヘビースモーカーになりたくない!!・タバコ初体験

質問

ヘビースモーカーになりたくないです。が２６歳にしてタバコを始めました。
お爺ちゃんも喫煙者。
父は高校生になってからヘビースモーカー。
姉も高校生になってから喫煙者。
職場のみんなも喫煙者。
僕は生まれてから２６年間ず～っと間接喫煙させられている状態でした。

今日はじめて自分でタバコを買って喫煙を始めました。
【マイルドセブンＯＮＥ】【タール1mg】【ニコチン0.1mg】

夕食後にタバコ１本を３分の１だけ吸って、火を消して灰皿においておきました。

このままヘビースモーカーにならないように喫煙し続けるには何に気をつければよいでしょうか？
一日に吸う本数、タバコの種類、タイミングはどうすれば最適でしょうか？

回答No.10

baiyaku

私は喫煙経験はありますが、やめた方がいいという喫煙者の意見が多いようですね。喫煙者の本音だと思います。
「禁煙セラピー」という本があります。その本の中にはタバコというものの真実が書かれていたと思います。
要するに喫煙は非常に短期の禁断症状がきます。非常に短期なので3日間禁煙するともうニコチン中毒は治ってしまいます。ですから、いつでも止めれそうですが、そうでもありません。
短期の禁断症状ということは、極端に言うと喫煙した後火を消した後数分もしないうちに軽い禁断症状が現れ、タバコを始めると四六時中タバコの禁断症状にイライラしたり、タバコが切れることに大変不安を感じるようになり、沢山まとめて買ったり、とにかくタバコに精神が縛られるようになります。

そういう習慣が付いてくると、タバコをやめようと思っただけで、拒絶反応を覚えたり、自分を正当化してみたり、自分は意思が弱いと否定的な気持ちになったり、とにかく一日中とらわれる習慣自体が喫煙に対する強い執着心を起こして、禁煙を困難にしてしまいます。

そういう習慣が長引けば長引くほど禁煙は困難になるでしょう。今ならまだ少し我慢すれば、比較的に簡単にやめれます。
是非本を買って読んでみられる事をお勧めです。本当にメリットがないことがよくわかると思います。

回答No.9

noname#31425

なぜ２６歳のいま、吸いはじめっちゃったのでしょうか・・・残念です。至急やめたほうがいいですよ！！私は女で子持ちですが、中学のときに吸い始めてしまい、やめたくてもやめられなくなっちゃいました。。すぐにやめましょう。と言うか、捨てましょう。

回答No.8

tilt1816

ＮＯ．５の方に補足します。私は喫煙者です。
煙草はあらゆる麻薬（お酒を含む、脳を麻痺させるものとして）の中で、最も速く脳に届くものです。って今も火を点けましたがね、習慣になる前におやめ下さい。５０歳で痰などで辛いのですがそれでも吸っています。
ついに１ｍｇになりましたが、それでもきつい時があります。それでもやめられないのですから、遊び程度の時にやめて下さい。

回答No.7

sana07

何の為に喫煙するのですか？
タバコを吸い出したら、どんどん本数が増えて行くと思いますョ！
今のご時世　喫煙者は公の場所では煙たがられますョ！
今まで吸わなかったんだから、止めた方が良いっス。

回答No.6

kasutori

辞めることをお勧めします。

私は１２歳から今まで１８年間タバコを吸っていますからヘビースモーカと言われる者ですが、そんな滅茶苦茶低いタバコは紙を吸っているレベルの物です。それに３分の１しか吸わないならばもったいない。

一日に数量…　封を開けたらすぐ吸いなさい。
タバコの種類…マルボロの赤より下はタバコとは思ってません。
タイミング…我慢できなきゃ吸いなさい。

ね、不健康そのもの。今なら辞められますから辞めましょう。一ヶ月に１万強、一年で１０万以上がタバコで消えます。私は消えてます。始めて後悔するなら今すぐ辞めましょう。私は辞められる体にありません。辞められる人が羨ましい。まだ依存の体質になってないかもしれないですが、吸いたくなったら飴かガムをかみましょう。

回答No.5

oo14

タバコは麻薬です。あっという間に体が勝手に要求しはじめます。
ニコチン、タールの量はあんまり関係がないのでは。
１箱買ったその一箱を、せっかく買ったんだから、
使ってしまおうとおもったところから、
抜け出せない道にはまりこんでいきます。
どちらにお住まいかしれませんが、町中、喫煙できないところが
増えています。(仕事でいらついて、そんなところをうろちょろすることになれば、パニックになります。）
いまからでも。２本目に手を出す前に、捨てたほうがいいような。

回答No.4

warren

ヘビースモーカーがいやで、普通のスモーカーでいたいのはどのような理由でしょうか？ヘビーかそうでないかは関係なく、ニコチン中毒になったら、もう、タバコは止められません。たくさん、たばこ税を納めてください。

回答No.3

jk1616

私は喫煙者です。

私が言うのもなんですが、吸わない事が１番です。
タバコに慣れてから禁煙するのは大変です。
私もヘビースモーカーにはなりたくないと最初は思っていました。
ですが、まわりが吸っているという環境もあり『少しくらいなら』という気持ちで吸い始めました。
最初のころは１日３本くらいでしたが、どんどん物足りなくなり、今では１日２０本近くになってしまいました。(まだヘビースモーカーとはいえませんが)

今のうちに禁煙したほうがいいですよ。

回答No.2

noname#39177

どうして吸い始めたのでしょう？
辞めることをおすすめします。

わたしは普通に吸いますが。
自身のこころがしっかりしていればヘビーにはなりませんし、
嫌であれば今の段階で辞めたほうが健康のためですよね。

回答No.1

miniture_min

禁煙すれば？

タバコを吸うことによるメリットとデメリットを自分で考えてみては？