ベストアンサー ポッコリお腹なんですが腹筋運動をすると 2007/02/17 09:15 ポッコリお腹なんですが腹筋運動をするとお腹の脂肪は燃焼されて減りますか？？そしてポッコリお腹もへこみますか？？ みんなの回答 （3） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー inaken11 ベストアンサー率16% (1013/6245) 2007/02/17 19:40 回答No.3 どこか一箇所を運動しても、全身の脂肪細胞から取り出された脂肪が使われるので、全身痩せます。 なので、部分痩せは外科手術以外は不可能です。 筋肉を鍛えると太くなり、メリハリがでてきます。 これは締まる、などと表現されています。 太る原因は食べ過ぎと運動不足です。 まず食べ過ぎを抑制しましょう。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (2) diet7 ベストアンサー率59% (607/1024) 2007/02/17 10:23 回答No.2 ポッコリお腹は内臓が下垂しているか、内臓脂肪が多いときになります。 内臓脂肪を減らすには食事制限が最も効果があります。 内臓の下垂は仰向けに寝て下肢を上に上げる便秘体操が最も効果があります。腹筋運動も効果があると思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 goold-man ベストアンサー率37% (8364/22179) 2007/02/17 09:22 回答No.1 腹筋運動だけでは駄目なようで、ねじりを入れたストレッチ運動などが有効（継続が必要）なようです（TVで視聴） なお、食事制限（カロリーオーバーを防ぐ）も併用しないと効果があらわれません。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 腹筋を鍛えるとお腹はへっこむ？ 腹筋を鍛えると、腹筋が内臓を押さえるので、おなかがひっこむ 腹筋を鍛えても、脂肪の周りに筋肉がつくだけで、おなかはひっこまない という意見を読みました。 どっちも説得力があるのですが、どっちが本当でしょうか？ またおなかをひっこめるためのジムでの腹筋運動はどれでしょうか？ お腹に肉がつくと腹筋したら良い？ お腹に肉（脂肪）がついてきた時，「お腹の脂肪を減らすには腹筋が良い」みたいな話を聞きました。 脂肪のついた部位を使い運動すると，その部位の脂肪が減るのでしょうか？ その部分に筋肉がついて，脂肪がより強調されるだけではないのでしょうか？ もちろん，例えば腹筋を長期間行なった場合に，お腹の脂肪が減ったという話は聞きます。 でも，運動によって体中の脂肪が減っていたとするなら，お腹の脂肪が減ったように感じるのは当然だと思います。 質問内容は，脂肪を減らしたい部分の筋肉を使うことが，その部分の脂肪を減らすことになるのかです。 よろしくお願い致します。 有酸素運動の合間に腹筋をしても脂肪燃焼になる 有酸素運動のビリーズブートキャンプをやっている合間に腹筋を取り入れても脂肪燃焼になりますか？有酸素運動が脂肪燃焼になるらしいですが、それをやっている合間に無酸素運動の腹筋を取り入れても大丈夫なんでしょうか？ビリーズブートキャンプでの脂肪燃焼の効果が落ちますか？ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 腹筋について 腹筋をおなかの脂肪を減らすために三ヶ月間、一日１５０回のペースでやっていました。脂肪は有酸素運動でないと燃焼しないことは知っていますが、時間的な問題のため、筋トレしかできませんでした。食生活もさほど問題ないと思います。しかし全く変化のないように思われます。もともと脂肪はあまりついていなくて、アメリカに留学したときに運動ゼロ、毎日高カロリーの生活をして、今のからだになりました。だから、もともと脂肪がつきにくいからだなのに太ると、それを戻すのも、難しいのでしょうか？それとも、ただ単に回数や腹筋運動自体に問題があるのでしょうか？次の三ヶ月に確実に脂肪を落としたいのですが、アドバイスをください。部屋の狭いペースでというので前提でお願いします。 お腹の脂肪がなかなか落ちません。 運動を続けると、足やウエストは引き締まりやすいのにお腹の脂肪だけはなかなか落ちてくれません。 たっぷり脂肪がついてるので簡単には落ちなさそうですが、ウエストが締まるのにお腹が出てるというアンバランスな状況が気になり暇さえあれば脂肪を揉んだりさすったりして温め、腹式呼吸や軽い腹筋運動などしてますが、脂肪燃焼させてお腹をすっきりさせるなら有酸素運動がベストでしょうか？ お腹だけやたら出ていてアンバランスなので気になります。 よいお腹ダイエットがあればアドバイスお願いいたします。 お腹の脂肪をなくして、割れた腹筋にしたい！ 23歳 男 身長１７３．６ 体重６８．５キロ 体脂肪１７．８％です。一年くらい前はお腹周りスッキリ腹筋が見えてたんですが、運動もせず好きなものを食べてたら、お腹に脂肪が乗ってしまいました。今日、家族からデブになったと散々言われ凄いショックでした。今日から変わってやると思い質問しました。とりあえず今日は腹筋６０回、筋肉に効くようにゆっくりやりました。明日から本格的にやりたいとおもうのでいい方法教えて下さい！ちなみに腹筋（筋トレ）は毎日じゃなく一日おきにやった方がいいのでしょうか？それとも毎日？効果のある有酸素運動あったら教えて下さい！自分でも鏡をみてショックです。ムキムキな腹筋目指してるので宜しくお願いします！ 腹筋を鍛えるとお腹は引っ込みますか？ お腹の皮下脂肪と内臓脂肪（？）がなかなか落ちません。 腹筋もやっていますが、もっと鍛えると見た目のお腹は引っ込むでしょうか？ それとも筋肉が付くのでもっとお腹周りは太くなるのでしょうか？ よろしくお願いいたします。 腹筋と有酸素運動について教えて下さい。 いつもこのサイトにはお世話になっています。私は21歳の男です。筋トレを始めて3ヶ月ほどになります。今の身長、体重は174センチ54キロです。体脂肪は８パーセントです。ある程度脂肪もなければ筋肉はつかないとは知っているのですが、あまり脂肪をつけたくないので有酸素運動もしております。以前本で有酸素運動の前に筋トレをすると有酸素運動のときに脂肪が燃焼されやすいと書いてあったので朝起き掛けにいきなり腹筋をやってから２０分ほどジョギングをしています。起きがけで危険というのはわかっているのですが、能率が良いならと頑張っております。そこで皆さんに質問です。腹筋をしたあとのジョギング２０分とジョギングのみ３５分はどちらが脂肪は燃焼されますか？ あと一つ質問です。腹筋にが回復するのに２４時間と教えてもらったのですが、追い込んだ場合は週に２～３回のほうが筋肥大はしますか?追い込むといってもアブドミナルで３０キロを１０回３５キロを８回３０キロでオールアウトまでです。あとトランクツイストを負荷はアブドミナルとおなじでやっています。自分なりには追い込んでいるツモリです。この場合腹筋は毎日やるより週に２回から3回のほうが効果的に腹筋の筋肥大は望めますか？教えて下さい。 お腹 有酸素運動(１時間)をする前に腕立て伏せ 腹筋 背筋(器具なし)を５０回ずつしています。 ５０回では少ないですか？ 昔太っていたせいでお腹の余分な脂肪がなかなか燃焼できません(胸もですが)。 腹筋は割れています。ただ脂肪が邪魔で見えません。(男) 教えて下さい。宜しくお願いします。 お腹の脂肪燃焼について 高校２年でバスケ部に入っています。 僕はお腹の脂肪にいつも悩んでいます。 腹筋はできなくなるまでやって、背筋はキツイなぁと思うぐらいにやってます。 大体３セットぐらいしてます。 なるべく腹筋が割れるようにいろんな体幹トレーニングをしています。 トレーニングは2日に一回のペースです。 ですが、何日何ヶ月と経ってもなかなか割れないです。 僕は水分の摂り過ぎか脂肪のせいで隠れているのでは？と考えました。 水分はこれから撮り過ぎないように制限をするつもりなのですが、脂肪燃焼に悩んでいます。 少し調べたのですが、有酸素運動がイイと分かりました。 朝の有酸素運動や、有酸素運動のあとに腹筋をすると効果があるとわかったのですが、気になる点を見つけました。 朝の有酸素運動は脂肪がエネルギーとなって燃焼してくれると分かったのですが、栄養士の講演会でお腹を空かした状態で運動をすると筋肉がエネルギーとなって筋肉量が減ると言っていました。 朝の有酸素運動はどっちがエネルギーとなるのでしょうか？ あと、筋肉量が減らない、かつ脂肪燃焼できるトレーニングを教えて欲しいです！ 長文になって申し訳ないですが、よろしくお願いします。 腹筋と脂肪 私は、腹筋に力を入れて触ってみると、割れてるのが分かります。 でも普通に鏡などで見てみると、そのようには見えません。 これって、脂肪があるからなのでしょうか？ そうであったら、その脂肪を燃焼させる、運動などがあったら、 詳しく教えてください。 腹筋を鍛えるのにおなかを叩くのは？ 以前から、胃腸が弱く、便がゆるいのですが、腹筋を鍛えようとして、腹筋運動をしては、いつの間にか、やらなくなって、を繰り返しています。 そこで、どこでもできる腹筋強化として、おなかの下腹部をげんこつで叩く、というのは、有効なのでしょうか。 ボクサーなどは、おなかに重りを落としたりして鍛えていますが、初心者にとってもおなかを叩いて鍛えるというのが効果があるのであれば、これならば、どこでもできるのですが。 叩いて鍛えたおなかと、腹筋で鍛えたおなかって、同じですか。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム YouTubeの腹筋運動。どれくらいの頻度がいい？ こんにちは。 中年オヤジです。 最近、YouTubeにあった 腹筋運動をやってます。 結構な負荷がきます。 http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY&sns=em いわゆる『男らしい』 バキバキに割れた腹筋ではなく、 女子陸上選手のような、 うっすら割れた腹筋を 目指したいです。 まずお腹の脂肪を 取る事が先決ですが、 うっすら割れた腹筋を目指すには、 動画の運動を、どれくらいの頻度で おこなえばいいでしょうか？ 毎日1セット、一日置きに1セット、 毎日2セット、二日置きに3セットなど、 日にちの間隔とセット数を 併せてご教授下さると助かります。 お腹の脂肪は、 腹筋運動では取れないことは 承知しております。 よろしくお願いします。 腹筋運動以外にお腹の筋肉を鍛える方法 お腹がポッコリなので腹筋運動と仰向けになって足を上下させる運動をしているのですが、どうもめんどくさいのです。こういった運動以外に腹筋を鍛える、もしくはお腹をへこます運動を教えてください。 お腹の脂肪を落とすには 最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか？以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが…。 おなかのぜい肉燃焼には腹筋が必要？ ダイエットのためにウォーキングをしています。少しずつですが、体重は落ちてきている気がするのですが、おなかのぜい肉が全然減ってる気配がありません。この掲示板でもいろいろ調べてダイエットにはウォーキングがいいと思っているのですが、おなかのぜい肉を燃焼させるには、やっぱり腹筋系の運動が必要なのでしょうか？逆に腹筋を集中的にやることで、おなかだけを引き締める事は可能でしょうか？是非アドバイスください。 腹筋について教えて下さい。 いつもこのサイトにはお世話になっています。以前本で有酸素運動の前に筋トレをすると有酸素運動のときに脂肪が燃焼されやすいと書いてあったので朝起き掛けにいきなり腹筋をやってから２０分ほどジョギングをしています。起きがけで危険というのはわかっているのですが、能率が良いならと頑張っております。そこで皆さんに質問です。腹筋をしたあとのジョギング２０分とジョギングのみ４０分はどちらが脂肪は燃焼されますか？ あと一つ質問です。腹筋にが回復するのに２４時間と教えてもらったのですが、かなり追い込んだ場合は週に２～３回のほうが筋肥大はしますか?教えて下さい。 おなかの脂肪を取る運動を教えてください。 46歳男性です。（体重68kg、身長163cm）最近年相応におなかに脂肪がついてきました。おなかの脂肪を効率的に取る体操・運動を教えてください。歩行中に腹筋に力を入れると少しは効果があるでしょうか？ 腹筋運動をすると 腹筋運動をすると腹の脂肪が筋肉になるって本当ですか？？ 腹筋するとお腹が痛くなります 運動をしていないので、腹筋を1日50回を目安にやったのですが、次の日にはお腹（腹筋）が痛くなってしまい、続けようと思っていたのですが、できなくなってしまいました。 普段運動をしていないせいもあると思うのですが、やっぱり慣れてくるまで次の日に痛みなどが出てしまうのでしょうか。 慣れるまでどのぐらいかかるのでしょうか。 どなたか教えて下さい。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
