腰が痛くて困っています。

質問

寝ていて朝起きると、腰の部分がいつも痛くて、でも対策が分からなくて困っています。何かご存じの方がいらっしゃいましたらよろしくお願いします。

回答No.3

hanachin · ベストアンサー

こんにちは(^o^)丿
私も腰痛暦が長いのでｎｈｋｂｓさんの辛い気持ちが分かります。
やはり寝方や布団の固さなどが原因な事も多いです。マットレスや柔らかい布団はＮＧです。マットレスはせずなるべく硬い布団を使用した方が良いと思います。
掛け布団もなるべく軽い物の方が寝返りなどが楽に出来て腰への負担が減ると思います。膝の下にクッションを敷いて足を曲げて寝るのも効果的です。
私は冬場などは特に痛みを感じる時が多いので薬局などに売っているレンジでチンするカイロ（ホットパックだったかな？）を寝る前腰に引いて温めてから寝ています。
もしくはシップをして寝るだけでも大分違って来ると思います。（少し臭いけど・・(>_<)）
痛みが続くようならやはり１度病院に行った方が良いと思います。
足に痛みは無いですか？ヘルニアなどになってしまうと大変なので痛みが続いたら病院に行きましょうね(^o^)丿

お大事に・・・・

お礼

お答えありがとうございます。
　掛けるものを軽くしたり膝を曲げるようにするのはすぐ出来るので、早速今夜から試してみたいと思います。

回答No.2

qwelkj123

寝ているときのポーズが悪いんだと思います。
布団のやわらかさもそうですし、枕の高さもそうです。

これが一番！というのは、人それぞれでお教えできませんが、
なるべく腰をまっすぐにするようにクッションをいれてみるとか、
試してみたらいいのかな～って思いますけど。

お礼

お答えありがとうございます。
　そうですね、試してみたいと思います。

回答No.1

ki61

柔らかめのベッドや布団など使用されてはいませんか？
私は以前、友人からもらったゆったり座れるふかふかの椅子を使って
パソコンしたり本を読んだりしていたら、途端に腰が痛くなって
しまいには眠らないほどの痛みになりました。
それで、椅子を元の安い硬い椅子に変えたらよくなりました。
ベッドでも似たようなことを経験したことがあります。

お礼

お答えありがとうございます。
　確かに敷いているものは柔らかいかも知れません。

補足

ポイントあげられなくて御免なさい。