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腰を鍛える
25歳男です。 仕事中や友達と遊びに出かけたりして歩いてると、腰が痛くなります。 だいたい2～3時間くらいかな？腰辛いな～と思うようになります。 それで、室内でできる簡単に腰を鍛え方をご存知であれば、教えてください。 よろしくお願いします。
- nokui
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 歩き方と姿勢が悪いと腰痛になりやすいようです 一番いいのはジムなどに通って メニューを作ってもらって鍛えるのがいいと思いますが とりあえずストレットを http://www.fun49.net/useful/lumbago1.html http://www.sigmax.co.jp/ippan/backache/stretch.html http://yotu.sblo.jp/category/349444-1.html
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- dondoko4
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回答No.1
腰が痛いといってもいろいろなタイプがあるんですが。
お礼
ご回答有難うございます。 教えていただいたサイトを参考にさせて頂きます。