あと３キロ落としたい。

質問

７３キロですが、７０キロにしたいので、１日おきに３km走り始めています。もともと７５キロあって７３になったのですが、７３キロをどうしても下回りません。有酸素運動を意識して走るにはどうしたら良いですか？７月まで７０キロ切れるでしょうか？

回答No.2

inaken11 · ベストアンサー

食事の管理はしてますか？
運動だけで痩せるのはとても難しい事です。

余裕を見て、６５ｋｇを維持できる摂取カロリーはおよそ２２００～２３００kcal/日です。
その程度の食事制限も必要かと思います。

回答No.1

fukuyama-m

原料を、始めると　”人間の身体は”勝手に危険を、察知して
痩せさせないように抵抗します。
なので３ｋｇ～７ｋｇ落ちると一時的に体重が落ちなくなります。
（人により落ち続ける場合もある）
しかし一時的なものですので ”継続”してください。
必ず結果がでますよ！