締切済み 握力強化 2007/02/12 17:47 ピッチャーやってるのですが、握力が弱いです。 風呂場で毎日グーパーやっているのですが、効果が出ません 効率の良い方法があったら教えてください みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 edie ベストアンサー率31% (156/502) 2007/02/13 09:20 回答No.1 雑誌に載っていた方法ですが・・・。 ハンドグリップを、高速で浅く握るといいそうです。 一回の回数は少なめに、何セットかに分けるとより効果があるみたいですよ。 始めのうちは慣れないので、一日数セットにとどめておくと無理なく出来るそうですよ。 質問者 お礼 2007/02/13 14:32 ありがとうございます 参考になりました 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネス野球 関連するQ&A 握力ＵＰ？ 握力が右、左とも３０程度しかないので1ヶ月前からグーパー運動をしています。 最初らへんは連続で１００回はできていたのですが最近では５０回くらいしか連続でできなくなってしまいました。 これって握力が落ちてるっていうことですよね？ やっぱり毎日はダメなんでしょうか。 回数は毎日５００～１０００の間くらいまでします。 それよりもただグーパーしてるだけでは握力はつきませんか？ 何かいいトレーニング方法があれば教えて下さい。 握力をつけるには・・・。 初めまして、高校一年生のものです。 今回は握力をつける筋トレを教えて頂きたく質問させて頂きました ちなみに今やっている握力の筋トレは風呂場のよくそうの中で手をグーパーをパンパンになるまでやっています。 この筋トレで握力はつくでしょうか？？ あとグリップによる握力の筋トレも考えているのですが、そうする場合握力は最大で右39で、だいたいは30ちょっとぐらいなのですがどれ位の重さのグリップを買うべきでしょうか？？ いろいろすみませんｍ（＿ ＿）ｍ 一人でも多くの方のご回答をお待ちしております 握力強化」には よろしくお願いします。 たまにジムにいったりして筋トレをしてるのですが、握力が他の人に比べて弱いみたいなので鍛えたいと思っています。 ハンドグリップやゴムボール、ローラーボール（プラスチックの球体で中のローラーが高速回転するもの）等いろんな器具がありますが、どれが効果があってお薦めですか？ また、他にお金を掛けずに握力を鍛える方法はありますか？ 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 握力強化をしたい どうもこんばんわ！ 握力を鍛えたいんですが 自分今はお風呂場でお湯の中でグーパーグーパー…を150回くらいやってます これは出来るだけ速く動かしたほうがいいでしょうか？ 後…鍛えてると…腕のなんていうか…右腕なら右のほうの…ひじの近くのなんていうかわかりませんが…(^-^;)あそこが痛くなってきて良いですよね？ よくわかりませんが2つの質問ヨロシクお願いします！ 握力 風呂の中で手をグーパーすると握力は上がりますか？ 握力を鍛える方法を教えてください。 握力を鍛える方法を教えてください。 ４０歳、男性です。 この歳になって体力向上に興味を持ち、少しずつ筋トレ等をはじめています。 握力を測定したところ、左右３５kgでした。 学生の頃とあまり変わっていないのですが、目標５０kg超えを目指しています。 いろいろ調べてみると、両手を前方に差し出してグーパーをすると握力アップができるということで、 現在１００回×３セットを１日おきにしています。 しかし、サイトによっては全く効果はない（ハンドグリップ等で鍛えないと）というものもあります。 今やっていることが無駄になるのは避けたいのですが、上記の方法が本当に効果があるのでしょうか。 ちなみに、一応１００回やっただけで両腕はパンパンになっていますが。 握力強化方法 現在握力が65ぐらいなのですが、 左右それぞれ80キロぐらいまで高めたいと思っています。 そこで、握力の効果的なトレーニング方法があれば 教えていただけますか。 また、100キロというのは、常人には可能な領域なのでしょうか？？ 一般に凄い人というのは80キロぐらいだと思うのです。 100キロというのは、レスラーぐらいでしょうか？ 握力の具体的な鍛え方 握力の鍛え方をネットで読み漁りましたが、 グーパーを繰り返すや、ハンドクリップを握るとありましたが、 それをどういう形で行うのかがわかりません。 筋肥大させるなら回数もある程度決まっていますが、握力はどれぐらいやればよいのですか？ 握力強化と懸垂について。 過去の質問も多数読ませて頂いたのですが、自分の望んでいる的を射た回答がなかなか見あたらなかったため質問します。 毎日、懸垂と握力強化のためのトレーニングをしているのですが、問題は毎日ということについてです。 筋肉組織が治らないうちにトレーニングを再開してはダメと聞きますし、上腕二頭筋は回復が早いから毎日でも良いとも聞きました。懸垂は毎日して良いのでしょうか？ また握力はやはり一日おきぐらいが適当なんでしょうか？ トレーニング後には温泉に行き体をほぐしています。 よろしくお願いします。 あらゆる握力の強化方法 僕の握力は左５７ｋｇ右６４ｋｇ 調子が悪いと左５２ぐらいまで下がり、右が６０切ります。 左利きで、左右の握力にあまり差はなかったのですが、左手の手術によって少し落ちてしまいました。 正直自分でこの握力は凡人以下だと思っています。高校生でも僕より上がいるでしょう。 このままではいけないのであらゆる握力の強化方法を教えてください。 ８０ぐらいを目指しています。 握力を上げたい 握力が男なのに27kgしかありません。 ハンドグリップで3〜5回でクタクタになる負荷を、毎日やっています。 これで記録は上がりますか？ いつぐらいから効果が出ますか？ 握力を鍛える方法 効果的かつ継続しやすい握力を鍛える方法を教えてください。 あと、握力がそれで高くなったとして、ふだん実感できないものだと思うのですが、いかがでしょうか？ よろしくお願いします。 ※ 固いものを扱うことをする都合上、握力を鍛えたいのです。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム 握力が弱くて困ってます。 握力を強くするにはどうしたらいいでしょうか？ 21歳女です。 昔から握力が弱くて高校・大学の体力検査でも最高で右12ｋｇ左13ｋｇくらいです。 最近測ったときは、右9ｋｇ左12ｋｇでした。（ちなみに右利きです） そのせいで小さい頃からペットボトルも缶ジュースなんかも自分で開けられなくて 家であらかじめ家族に開けてもらい、外ではあまり買わないようにしています。 （タオルやふきんを使っても開けられません。） 高校生になって手のひらがすごく痛くなるものの、やっと5回に4回は開けられるようになりました。 ですが最近また開けられなくなってきてしまい、握力検査も上記のような結果だったので 本当にどうにかしなきゃと思い質問しました。 100円ショップなんかに売ってるハンドグリップ（？ぎゅっと握ったり開いたりするもの）が 効果的と聞いて買おうかと思ったのですが、実際お店で試してみたらびくともしませんでした。 友達はぎゅっぎゅっと出来ていたのですが・・・ あれは全く動かなくても毎日ぎゅーっと握ったり開いたりするだけで握力は強くなるんでしょうか？ 動かすことができないなら鍛えられないのかなと思って買うのはやめてしまったんですが。 ハンドクリップの他に握力を鍛える方法はあるでしょうか？ 握力 高校3年生までに握力100kg目指しています。現在高校1年生です。現在の握力は、76kg です。この頃握力が上がらなくなってきました。握力は中２から鍛えています。中２のころのトレーニングメニューは掴みにくい鉄骨につかまり懸垂などしてました。これだけでも中３には、握力が40kg ほど上がりました。現在のトレーニングメニューは、30kg の重りを背負い懸垂を8回ほどやっています。片手懸垂も出来るのですが握力に繋がるのかわからないのでやっていません。あとハンドグリッパーを購入して毎日にぎってます。もうこれ以上握力上がらないのでしょうか。身長168cm の体重62kg です。握力を上げれるトレーニング方法を教えてください。 握力を鍛える方法。 こんにちわ。 私はテニス部なのですが、握力がなくて困っています。 毎日、数分程で握力を鍛える方法はないでしょうか？ 虫が良いと思いますが、よきアドバイスまっています。 握力の鍛え方について質問があります。 握力の鍛え方について質問があります。 自分は現在２０歳で握力が65あります。 高校時代は握力が35でした。 最近の鍛え方は二日に一回のペースで７５キロのグリップハンドを約1000回握っています。 このやり方で良いのでしょうか。成るべく早く握力を上げたいので効率的な鍛え方を教えて下さい。 筋トレ＆握力 機材なしで効果的な筋トレまたは握力をつける方法ありますか？ 握力 去年の１０月頃握力を測る機会があり右が６０kg、左が４６kgでした。 １年間筋トレをしていなかったので、筋トレをしたらもっと握力がつくと思い去年の１１月から５０kgのハンドグリップを購入して毎日やっています。 同時にタニタの安い握力計を買って定期的測定しているのですが、今のところ最高は右が５９kg、左が４９kgです。 結構頑張って握力を鍛えているつもりなんですが、まったく増えません。 自分で考えた原因は下記のとおりです。 １．毎日鍛えているから常に握力が弱っている。 （しかし計測するときは１日何もしないで測って います。） ２．握力計が正確ではない。 （買ったばかりだし、可能性は低い。） ３．鍛え方を間違っている。 ハンドグリップが軽すぎる。 握力８０kgを目標に頑張りたいと思っているので、誰かアドバイスお願いします。 握力を上げたいです 握力を上げたいです。 男20代ですが握力が27kgしかありません。 なんとか10回握れる負荷のハンドグリップを、毎日握っていれば、記録は上がりますか？ 握力と腕の力をつけたいんですが・・・ 二つ質問させてください。 (1)握力に関しては、握る器具（３０キロ用）を使っています。これは、連続で何度も握るという単純な運動をする物なんですが、最近、毎日やっていると、左手の薬指の付け根と手のひらの仕切りの部分付近が痛くなってきました。どんどん力をつけたいと思って毎日やってましたが、これはやりすぎなんでしょうか？握力をつける場合も、休み休みやるべきなんですか？ (2)腕の力と筋肉が欲しいです。重い荷物を持つ力や、パンチ力を強くしたいと思っています。効果はすぐに出なくてもいいので、長期的に続けられて、なるべく器具とかも買わずに行う方法ってありますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 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