休むと何が変りますか？

質問

いつもお世話になっているＭＥＺです。最終手段の「休職」の選択をせざるを経なくなりました。私は一人でいることができません。不安で仕方なくなります。しかし、夫は失業中ですが求職活動のためほとんど自宅にはいません。両親は遠くに住んでおり、かつ母親が虐待するため帰れません。夫の親は干渉癖があり、それも悩みなのでなるべく面倒みて欲しくありません。それと、よく鬱の対処法に「休息をとるといい」と書いてありますが、どういいのかよくわかりません。私は土日になると怖くて発狂してしまいます。
どうか、こんな私にアドバイスをください。

回答No.3

kendzsi27

こんにちは。

うつ病で１年程度休職したことがあります。
私の場合、最初の内はとにかく無気力で、布団をかぶってごろごろしていました。
そのうちテレビを見る気力が湧いてきたので、テレビを見たり新聞の折り込み広告をボケーっと眺めたり、テレビゲームをしたり、出来ることしか出来ない状態でした。

ＭＥＺさんは土日が怖いと書かれてますが、これというご趣味も無いのでしょうか？
休職中は、何をして過ごすのもあなたの自由です。
ゴロゴロに徹するも良し、何か楽しめる趣味を見つけて気が向いた時だけするのも良し、規則正しい生活など送る必要もありません。

私の経験上言えるのは、休職中に楽しめることをたくさん見つけて随分回復が早まったということくらいかな。

せっかくの機会ですので休職を楽しめると良いですね。

補足

早速ありがとうございます。
昔は趣味がたくさんありました。たくさんありすぎて、土日じゃたりないくらいでした。それが今は何も楽しくありません。なので鬱っぽいのでしょうね。
確かにテレビを見ていても何も面白くありません。ここ数ヶ月笑ったことがありません。逆に残酷なニュースなどを見てしまうとパニックに陥ってしまいます。何も聞かず、何も見ずがいいのかもしれません。

回答No.2

miracle3535

確かに鬱病になられたら休息をとりなさいといわれます。
この休息とは、何もしないで、何も考えず、ぼーとし会社、お金、人生
等考えないようにし、気が向くことを長期間（数ヶ月）連続ですることです。（出来れば）
たぶん普通かと思いますが、休職の前に「欠勤」を執行する権利があったのではないでしょうか。
私の場合ですが、一度年休過去５年くらい遡り放棄した年休を使い、
更に今年度分も全部使い果たしました。これで出社したのですが
３ヶ月で合えなくダウンしてしまいました。
会社と相談したら、「欠勤６ヶ月」「休職１年半」と約２年休めることが
わかり、只今欠勤中です。給料は出ませんが、会社の健康保険組合から
７割支給されます。ボーナスは「見舞金１５万円」になってしまいました。
土日だけの休息で直そうというのは、ちょっと無茶ですが、医者に相談し土日に催眠薬で４８時間寝てみては如何ですか。食事は軽く必ず摂取
して下さい。水分も。
金曜日夜から月曜日朝まで催眠薬を使って寝るのです。

お礼

ありがとうございます。
何もかも失わず、治そうというのは無理そうですね。

回答No.1

mac_res

＞それと、よく鬱の対処法に「休息をとるといい」と書いてありますが、どういいのかよくわかりません。

ベッドに横たわって、頭の中を空っぽにして、ボーっとしているのが一番の休息なんですが、ＭＥＺさんには難しそうですね。

＞私は土日になると怖くて発狂してしまいます。

よく分かりません。何がどうして怖いのでしょう。

＞私は一人でいることができません。不安で仕方なくなります。

入院を視野に入れて検討されてはいかがでしょう。
首都圏でしたら、国立精神神経センター武蔵病院
http://www.ncnp.go.jp/hospital/
をお勧めします。
私は2回ここに入院しました。

他でもなるべく大きな大学病院の精神科がよいと思います。

大きいところだと、重症の人と、軽症の人を部屋で分けられるのですが、小さいとそうも行かず同室になってしまいます。

開放病棟なら他の診療科とほとんど変わりはありません。
重症になって、仕方なく入院するより、まだ軽症のうちに入院したほうが早く治ります。

お礼

早速ありがとうございます。
何がどうして怖いのか、わからないので怖いのです。
大切なこと、書き忘れましたが、現在妊娠中です。投薬量も恐らく通常より少ないです。残念ながら、都内ではありませんので、せっかくオススメいただきましたがそこには入院できません。
私のところにも、大学病院がありますが、そこに入院していた友人が先日自殺をしてしまいました。