いつもあせってしまいます

質問

私は、いつもいつも、なんだかあせってしまいます。だから、出かけるときも、鍵を閉め、家から少し離れてから、「忘れ物はないかしら」「ガスは止めたかしら」「アイロンは切ったかしら」と、何度も家に戻ったりします。でも、戻るとちゃんと切れています。何事にもこんな感じなので、いつもいろんなことが心配で、明るい気分になれません。もうずっと、小さいころからこんな感じでいて、いいかげん、こんな自分を変えたいです。気持ちを落ち着けたらいいのかなと思うのですが、どうしたら落ち着けるのか、わからないのです。どうか、どなたか、私を救ってください。お願いします。

回答No.2

22907

こんばんは。
私も、他人から見ると危なっかしかったり、のろのろしていると良く言われます。実際、うっかりモノを落としたり、忘れたりしています。普段はわりと諦めがいいというか、あまり気にしないのですが、大事なものだったり、おっしゃるように鍵を閉めたかしらというのは、どうしようもなく気になったりします。肝心な場面では失敗というのは幸い無いですが。。

忘れっぽいのは、フリーで書き込める手帳を活用しています。そのときはどうでもよさそうな事でもメモしています。本当は良くないでしょうが、諸々のパスワードとか、今日どこに郵便物を送ったとか、誰から電話があったとか。記憶しているようで、忘れているものだから、習慣にしている私をしっている周囲の人からは、結構アテにされていたりして、豆なタイプではない分、なんだかうれしい気分です。あと、出かける前に、一人しか居なくても、声にだして、アイロンは、切ったよね？コンロの火は消したよね？携帯は持ったよね？って自分に聞きます。それから、玄関を出るときは、動きを止めて、（脚を止めて、鍵をかけたことを自分で意識するように）確認します。
そんな風にしていても、あれ？大丈夫かな、って不安に思うことも有りますが。でも、大丈夫ですよ。出かけたらあまり気にしないって事も大事かなと思いますよ。私も小さい頃は、心配性でしたよ。日記はつけませんが、手帳のようなものを使い出してからは、徐々に変われました。手帳のデザインもこだわりはないので、その年の気分で変わったりもしますが、くれぐれも手帳はお一つにしてくださいね。また、携帯にメモとか、ポストイットにメモとか、あらゆるものにメモをすると、どれに書いたのか分からなくなり、またまた不安材料になったりしますよ。。とにかく、手帳にメモしておけば、持っているだけで安心だし、それ一つをまさか忘れて出かける可能性も少ないですから。単純な事ですが、効果的な方法の一つと思います。

回答No.1

sayaka1122

具体的に出かける前にしなくてはいけないことを、紙にかいておいてはいかがでしょうか？
それで、出かけるときにそのメモを元にチェックすると安心するのではないかと、思います。
気持ちを落ち着けるには、自分だけの時間をつくり楽しむ。
私は、自分だけの時間をおいしいお茶をのんだり、好きな本を読んだりしています。
簡単なことですが、随分違ってきますよ。
何かをする前に、深呼吸をしてみるとか。
ちょっとしたことで変わってきます。
厳しいようですが、自分自身が変わりたいと思うのが一番です。
誰かに救ってもらうのではなく、自分自身の力で変わっていかなくては。
誰かに何とかしてもらいたいと思っていると、あなたの純粋な気持ちに付け込む人が現れるかもしれません。
何かにすがって生きていくと、それがなくなると自我が保てなくなります。
大変だとは思いますが、自分自身を見つめなおすいい機会だと捉えて小さなことから、はじめてみてはいかがでしょうか。