相手のネガティブ思考にシンクロしない方法

質問

よく相談をもちかけられるかた、
カウンセラーやセラピストなどを
やってるかたに質問です。

私は専門職ではなく、よく相談されるほうなのですが、
相手のネガティブな相談を受けると大抵胃がもたれたり、
寝付けなかったりと具合が悪くなりがちです。
おそらく相手のネガティブ思考に同調してしまって、
自分の事ではないのにストレスを感じてしまってるのだと
思うのです。
そこでタイトルにも書いた、
「相手のネガティブ思考にシンクロしない方法」
です。
そんな話は聞かない、相手にしない、会わないという方法も
当然ありますが、全てを回避するのは不可能なので、
そういった状況の時の逃がし方や方法がありましたら
教えてください。

回答No.2

noname#25310 · ベストアンサー

ネガティブという概念は、ポジティブの反対語として存在します。
つまりポジティブとか、プラス思考などという概念があるからこそ、ネガティブ、マイナス思考というものが「意味のあるもの」として存在感を持つのです。

他人のネガティブな思考が気になる、認められない、改善して欲しい、と思う人は、その人自身がネガティブ思考を受け入れられないのです。
私はどんな悲痛な相談を受けても、基本的にはあまり動揺しません。
それは私自身が、「ポジティブ」思考が希薄だからだと思います。
ポジティブでもネガティブでもない、ゼロポイントにいると、本来の自然体でいられるし、ネガティブもポジティブも受け入れられるのです。
結局は自分の心が安定していれば、なにを言われても大丈夫ということです。

私も以前は鬱病の人の愚痴など聞くと、かなりシンクロしてしまって、一睡もできなくなったりしましたよ。

＞そういった状況の時の逃がし方や方法

そう簡単にこちらも変われるわけではないですが、一つ言えることは、「相手を説得しようとしない」ことです。
相手を納得させたり、自分の力で治そうと思ったり、相手にこう変わって欲しいなどという傲慢さを捨てる事です。
私自身、そういう傲慢さがあったと思います。
今はネガティブな人になにを言われても、「まあたいへんねえ」と、ネガティブな思考自体を否定しません。
自分が何かの力になれるなどと思わない事です。
本当にその人の役に立つのは、あなた自身が自然体でいることです。

回答No.1

noname#30331

私の過去のつたない経験と、本で読んだところからちょいと拝借します。
まず、「あ、ネガティブモードに入ってきているな」と早めに自覚します。
大体、付き合っている友人のタイプで、くるぞくるぞというのは
わかると思います。

で、話を聞きます。大体、プロカウンセラーで１時間、精神科医で１５分が耐えられる範疇だと思います。普通の人が悪い気を浴びてしんどいのは
当然です。
できることなら何で困っているか先に
聞き出し、ポジティブモードに話をもっていくようにします。
ただの愚痴ならば、耳を素通りさせます。
あいづちだけ豊富にとりそろえておいて、本気にしないことです。
あまりにもネガティブな気が流れているようでしたら、
苦しいので、さりげなく話を自然に変えることです。
話に関係あることの言葉尻から違う方向へ、そして、今度は
「これって、どう思う」とか、相手に質問して違う事を話させます。

１時間を超えたら、ありとあらゆる手を使って逃亡してください。
プロでも１人１回１時間以上はあまり聞きませんよ～

電話が多いですか？電話の場合１時間ちょっとぐらいのところで
携帯のアラームを設定しておくとか、家の人にそとから
チャイムをならしてもらうとか、あと、「寝る」という方法が
あります。あまりにも長丁場になったときおすすめです。
相手はどうすることもできません。自分もわかっちゃいるけど
やめられなくしゃべっているからです。

本気で聞かないことです。相手が物事の暗い面に光をあてているならば、
質問者さまは明るい面から光を当ててあげて、それでも相手が
ねばるなら、愚痴と心得て聞き流す術を身につけることです。

あと、新しい趣味を相談者の人とはじめるっていうのも手です。
何かはここではいえませんが、あるところに遊びにいくように
なったら毒気が抜けた友人がいました。

あまり答えになってないかもしれませんが、少し本気印の看板を
おろしてみてください。