ダイエットに効果的なジョギングの時間帯

質問

最近、主におなか周りの脂肪を燃焼すべく、
有酸素運動ージョギングを始めました。
今は、仕事前に、30分ほどジョギングをしてからお風呂に入り、温まってから仕事にいっています。目が覚めて、体もぽかぽかで、元気よく仕事ができます。
疑問に思ったのは、寝る前にジョギングした場合と、どっちが脂肪燃焼に効果的で体によいかということです。
イメージ的に、走って、風呂に入って、温まってねるほうが、
寝ている間に燃焼される気もします。
朝、昼、夜、寝る前、どのタイミングでジョギングするのが、最も効果的なのでしょうか？

回答No.3

diet7

体内で脂肪が燃えたかどうかはケトスティック試験紙でテストできます。
それで実験してみると、今、あなたがやっている朝食前のジョギングがベストです。
ケトスティック試験紙は100本入りで2300円ほどなので、ご自身で調べてみると良いと思います。

回答No.2

boo1166

脂肪燃焼に関して言うなら朝がいいとおもいます。
朝、朝食を食べる前に野菜ジュースなどを１・２杯飲んでから走ると燃えます。
また、朝に走ると頭がさえていいとおもいます。夜だと興奮して目がさえてしまうとおもいます。
参考程度にどうぞ。

回答No.1

inaken11

あなたが続けやすいほうが、効果的。

「効果的」のその裏にある意味が、「なるべく楽して早く」、なら、そんなの無い。

それにいつやっても同じ。
体脂肪は自分の体の筋肉で消費され、二酸化炭素となって排出されていく。
動いただけエネルギーは消費されますから。