サーキットトレーニング！

質問

みなさんこんばんは。

私は最近仕事帰りにJサーキットに通っています。
いままでジムという場所をたいそうな物ととらえて
敬遠していましたが、こんなに体を動かすことは気持ち良い事なんだ！と感動の毎日です。

毎日行きたいのですが週２～３日がベストだそうですね。
筋肉も休ませないといけませんとスタッフが言ってました。

みなさんのサーキットトレーニング秘話？！教えて下さいませ。

回答No.1

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●私はダイエットから、ウエイトトレーニングに入りました。

会社の昼休みに、ウエイトトレーニング（無酸素運動）をして、次に階段の上り下り（有酸素運動）のサーキットトレーニングです。

＜サーキットトレーニング理論＞
＜質問：プロテインを飲んでトレーニング＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2238508

＜ダイエット＝筋肉を増やすこと？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2490413.html

＜ステッパーで太りにくい体を作れる？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2687297.html

＜私のダイエットトレーニングの様子＞
＜質問：筋トレを持続させたい＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2218274

＜質問：トレーニーさん達にお聞きしたいです！【メンタル面】＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2220708

体重は、３ヶ月で１０ｋｇ痩せたのですが、筋肉がつくのが面白くなって、今に至っています。

●今では、ボディビルに片寄った結果、有酸素運動はほとんどしません。

有酸素運動は、筋肉を分解してしまう傾向（異化：カタボリック）があるからです。

●トレーニングの９０％はホームトレーニングで、出来ないトレーニングの残り１０％はジムに行ってます。

家に器具があるので、私の奥さんもトレーニングをすれば健康的で良いのですが、私が気合いで「ワーワー」わめいているのを見て、苦しいと思うらしく器具に触ろうとしません。

奥さんは、バーベルシャフト（１０ｋｇ）のみでも、ベンチプレスが出来ないので「夫婦げんかをする時には包丁持たないとダメだぞ」と冗談で話しています。

お礼

くわしいお話頂きありがとうございます。
大変お勉強になりました。合掌