事務職の腰痛

質問

こんばんは。私は30過ぎの女性事務員です。

最近、イスが柔らかすぎるのか、それとも業務中立って歩くことが
ほとんど無いせいか、腰痛がひどくなってきました。ヒザの関節痛も
出てきました。

家などで出来るストレッチをされている方いらっしゃいましたら
どんな内容か教えてください。また参考URLや図書（雑誌など）でも
ご紹介いただけたら幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.2

hiropon626

遅くなってすいません。
いすに座ってるだけではヘルニアにはなりません。もともと少し素因があって悪化することが多いですね。
やわらかいいすに座るとどうしても腰が丸まり筋肉のこりも出やすくなります。
とりあえずは固めの椅子にすることと、脊柱起立筋を鍛えるために運動するのが良いでしょうね。

お礼

とんでもないです。たびたびありがとうございます。

いすに座っているだけでヘルニアにはならない、と伺い
安心しました。
もう少し様子見て病院に行って、そこでコルセットなり、
体操なりを教えていただこうと思います。

本当にありがとうございました。

回答No.1

hiropon626

大阪府の医師です。
腰痛の原因には婦人科疾患、椎間板ヘルニアなどもあります。
あまりひどいときは自分で何とかしようとはせず、整形外科などを受診しましょう。

お礼

早速のご回答、しかもお医者様から、恐れ入ります。

＞腰痛の原因には婦人科疾患、椎間板ヘルニア

そうですか…。最近、イスが変わったためかと思っていたのですが…。
今まで割と硬いイスだったのですが、クッション性の強いイスになった
のです。良いイスになったのでしょうが、私は硬いほうが痛さはあり
ませんでした。

椎間板ヘルニアというのは、発病を防ぐことはできるのでしょうか？
一度発病したら、治らないと聞いたので。

重ね重ね申し訳ございません。どうぞよろしくお願いいたします。