膝靭帯の損傷？予防法など知りたいです

質問

ジョギングをして数時間後、階段を降りるときにガクッと左膝が抜けるような感じがありました。
その後から左膝の外側に痛みが走り、歩くのが辛いです。

以前も同様のことがありましたが、アイシングをしたら痛みが和らぎ、
整形外科でレントゲン撮影を行っても異常がなしとのことでした。
（実際数日後には回復）

これは外側側副靭帯の損傷と考えられるのでしょうか。
恐らく軽度だとは思うのですが、予防法や、発症した際の適切な対処方法など教えていただきたいです。

回答No.1

Takemomo55 · ベストアンサー

あくまでも、質問文からの想像ですが、前十字の損傷なのではと考えます。私も同じ状態になったことがあるからです。私の場合はスキーでしたが。
この場合、リハビリで前十字の靭帯を囲む筋肉を鍛えるか、何か別のもの（サポーター等）で、外側から守るしかありませんが、最悪の場合は、手術でボルトを入れたりすることもあるそうです。
一度、整形外科を受診することをお勧めします。

お礼

回答いただきありがとうございます。
結局痛みはひいてしまいました・・・
膝が抜けるような違和感もありません。
とりあえず筋肉を鍛えるようなトレーニングをしてみたいと思います。