細くなる方法教えて下さい♪

質問

私は、ジムに行ったりしてダイエットをしてるんですが……
前よりもお腹とかへっこんだけども、
余計に筋肉が付いてしまうんですよね（（笑
特に足！！細くしたいのに余計に筋肉で太く(下)(下)
どーすれば良いのやら…………教えて下さい！！

回答No.2

kbfd33

運動ジムでダイエットに励んだら腹部や胸部はお肉が落ちてスリムになったが、筋肉マンのように筋肉が目に付くようになる。足、太腿、臑、膝裏などに、顕著にあらわれます。お勧めは寿養叢書の手の技術を使う漢方鍼灸が最適ではありませんか。体内の血流や淋巴液の流れを促進し体を芯から温めて新陳代謝を促してヤセル体型が実現します。

回答No.1

inaken11

ジムで何してんだか判らないけど、筋トレは筋肉を太くするトレーニング。
細くなりたいのに筋トレは本末転倒。
でも、スタイルは良くなるよ。

細くしたいだけなら、有酸素運動だけやればいい。

エアロバイクなら、ペダルの回転数１００ｒｐｍ程度で、心拍数１３０程度の負荷を保って１時間とか。
軽く早く回したほうが筋トレにはならないから、太くなりにくい。

お礼

お答え有り難うございました！！
詳しいとこも、教えて下さって
今度実践してみます！！