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髄膜炎の病後
年末年始に髄膜炎で一週間ほど入院しました。 その後回復はしていると思いますが、以前の状態にはまだ程遠い感じです。一週間位の短期間でで退院された方などに特にお聞きしたいんですが、体力が戻ってきたと感じたのはどのくらい先だったでしょうか。また、回復するのに効果的な運動など教えていただけたら幸いです。
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病気で安静にしていた場合、筋力体力が戻るのに約３倍かかると言います。もし一日寝ていたら３日、１週間寝ていたら３週間～１ヶ月ほどかかるそうです。 回復に効果的な運動というと有酸素運動になります。 具体的にはウオーキングなどがいいです。無理に運動しようとしなくても、通勤時に歩く距離をのばすとか、ちょっとそこまで行くような時は車を使わずに歩きで行くとかで軽い運動をつづけるといいです。 また家の中でも家族に「ちょっとあれ取って。」などとたのまず、自分で取りに行くよう心がけることで運動になります。
お礼
ありがとうございます。何分初めてのことでしたので、不安でしたが参考にさせていただきます。