リフティング

質問

今、リフティングの練習をしています。最高記録は３６０回です。
私は回数を増やすようにしたいです。（やっぱ８００回とか１０００回ぐらい出来たいです。）いつも１５０から２００回目になると、足が疲れてきて、足に力が入らなかったり、しびれがくるんです。よくありますよね、タイピングとかでも、タイプしてるとしびますよね。（しびれるというか、一瞬力が入らない）
だからどういう風にすればいいですかね？やっぱり筋肉がないのかな？
私は筋肉がある方だから違うと思うんですけど。それとも、バランスでしょうか？
誰かいい改善の仕方を教えてください。

回答No.1

kensaku · ベストアンサー

そのレベルであれば、技術はあるのですから、必要なのは体力と集中力ということになります。足が疲れるということは、足に十分な酸素が送られていないということでしょう。
体力と集中力をつける方法としては、縄跳びがあります。非常に簡単に思うかもしれませんが、リフティング同様、失敗せずに何分続けられるか？　が問題です。１分間に１００回くらい飛ぶ、５分続けるという目標で、まずやってみましょう。だいたい４ｍくらい先の地面を見続けながら飛ぶのがコツです。

お礼

ありがとうございます。すごく参考になりました。
縄跳びがんばります！