高血圧について

質問

30台半ばの男性です。血圧が高くて困っています。医薬品は副作用も強いし、基本的に薬は毒なので頼りたくないです。自然に治していく為には、どのような方法がありますか？良い方法をご存知の方、教えて下さい。宜しくお願いします。

回答No.5

megane1031 · ベストアンサー

今の血圧はどれぐらいでしょうか？
上が１４０～１６０ｍｍHgでしたら、薬はまだ飲まなくてよいですよ。
高血圧は特に原因がなく（遺伝や肥満など）起こることが多いので、
まずは塩分を控えめにしてみて、それに加え適度な運動を行うと
よいでしょう。

ただ、これでも効かない場合は薬を飲んで正常値内に戻しておく必要が
あります。
血圧が高いまま放っておくと、血管疾患の危険性（心筋梗塞、脳梗塞、脳出血など）が高いので、その場合は医療機関を受診することをお勧めします。

１６０ｍｍHgを超える場合は、食事や運動だけではなかなか治りにくいので薬を飲む必要があります。若いかたの場合、腎臓、内分泌系などの疾患が隠れている場合もあるので、検査が必要と思います。

ただ、血圧は一日の中でも大きく変動はありますし、一日に何度か計ってみてください。一時的な高血圧は環境やそのときの状態によって起こることもありますから。

お礼

ご回答ありがとうございます。上は150mmHg位です。まだ薬には頼らなくていいんですね。運動と塩分控えめが鉄則なんですね。非常に専門的なご回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#32156

私の父の話です。
父は現在58歳ですが、３年前に高血圧でした。
病院嫌いの父は、仕事仲間から聞いた、血圧を下げるらしい情報で、続けられることを続けると、半年もしないうちに血圧が下がって、それ以来ずっと正常です。
その方法とは…

(1)　毎朝、１欠片のニンニクをレンジで暖め、食べる。
(2)　ウォーキングを最低30分以上（歩く）
(3)　らっきょを晩御飯に５粒食べる。

この３点をちゃんと守っていたら、血圧は下がって、血流が良くなる！といっています。

ちゃんとしたデータがあるわけではないので、個体差はあると思いますが、父はその方法で血圧が下がった見たいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。ニンニクとらっきょが効果があるんですか。参考にさせて頂きます。

回答No.3

giliolajp

私も少し高いので、関心がありますが、どの程度高いのですか？
運動はしていますか？身長、体重はどれくらいですか？カロリーはどれくらいとりますか？遺伝的にはどうですか？夜更かししますか？

お礼

ご回答ありがとうございます。体重は標準より2kgオーバーです。カロリーもできるだけ抑えていますが、何しろデスクワークですので、運動しないといけないと思っています。遺伝的なものもあるかもしれません。夜は11：00位には寝ます。

回答No.2

toro321

太っているのなら、やせること。
運動不足ならば、適度な運動をすること。
本態性ならば、生活習慣で治せますが、その他の原因も考えられるので、内科の医師に相談された方がいいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。平均体重より２kgオーバーしている位なのですが、やっぱり運動はしないといけないですね。

回答No.1

noname#58440

高血圧の治療中です。
医者に言われたのは
1)適度な週1以上の運動をせよ
2)塩分を徹底的に控えよ
3)めん類の汁を飲むな
4)医者にかかれ

主治医は定期的血液検査と毎日の血圧結果を見て薬の量は調整してくれます。
私の場合2年間に最高は一日3種類の薬が処方された時も有りましたが最近は1日1錠になり更に0.5mgから0.25mgまで下がりました。

信頼できる医者を探すのがお得ですよ

お礼

早速のご回答ありがとうございます。２）と３）は実践しているのですが１）が仕事の疲れ等でなかなかできないけど、やらなければならないと思っています。４）はあまりのぞまないのですが・・・検討します。