冬・真夜中、雨風しのげ散歩できるところあります？

質問

こんばんは。

少し運動したいと思うのですが、昼夜逆転の生活をしています。
雪や風は、なるべくなら避けたいのですが、
１０時１２時をすぎると、歩くだけでも、できるところに
心当たりがありません。

アパートは音が響くので、部屋の中で踏み台昇降運動も、
下に響きそうで・・

家のなかだと、意志の力が負けてしまいそうなので、
なるべく外で、そういった場所をさがしています。

または、家の中でも、人に迷惑のかからない、
軽い運動方法、なるべく楽しく続けられそうなものを
ご存知の方、どうぞご指導くださいませ。

回答No.1

quilter · ベストアンサー

最近はうちの近辺、夜でも歩いている人いますよ。
不審者でなくウォーキング、という目的だと知らしめるため、腕をおおげさに振ったりするといいでしょうね。
ドイツに住んでいましたが、ドイツ人は雨でも風でも雪でも”散歩”です。すべての店が閉まっている日曜、家族みんなで”散歩”しています。
「天候が悪いのではなく、それに合わない服装が悪いのだ。」という言葉もありました。
本当は犬を飼うとお散歩が習慣になるからいいんですけどね・・・。
家の中では基本的な腹筋背筋腕立てがいい運動になります。毎日続けると半年で見事な筋肉が見えてきます。（うちの子ども達、すごくなっちゃった。）
「運動しよう」という心がけ、応援します！

お礼

quilter様、回答ありがとうございます。

ドイツではそうなのですね・・・
今も運動習慣を、ご家族で実践しておいでるのでうすね！！
すばらしいですね。＾＾

私も、今29歳、軽くても良いので、普段の習慣から・・と
思っていますが、どうもだらけてしまっています。

合わない服装が悪い、というのも、ごもっとも、
あとは出たくないという気持ちだけなんです＞＜

犬は実家におります！！私の犬を父が飼ってくれているのですが、
父には定年後の楽しみとなっているようで・・＾＾

応援くださり、ありがとうございます！！
何よりの励みになります。ｍ（＿＿）ｍ

回答No.3

horus-xxx

どういう運動をされたいかにもよりますが、体のために、ということでしたら、ヨガがよろしいのでは？もちろん呼吸をきちんと意識したヨガです。音だって出ません。

ただし、、、ヨガを暗い夜やるというのもヘンなんですよね...ヨガは生命のあり方をすごく本質的に高めるあり方なので、人の本来のあり方と違う生活時間の中に組み込もうというのも不思議な感じがします。

そもそもどうして昼夜逆転なのか??もしお仕事などの関係でどうにも変更できないのなら仕方がないのでしょうが、運動をしたい、というのが健康のために、ということならば、回答と違ってきますがまずなるべく太陽の運動と近い生活時間をされる努力が先のような気がします...

単に運動するだけなら夜でもできるでしょうが、昼夜逆転だけでも体に負担でしょうに、本来「休む」べき夜に体を使うのは、さらに体に混乱を与えたりしないかしら？？と、ちょっと思いました。

お礼

horus-xxx様、ご回答ありがとうございます。

はい、健康・病気予防のため、そしてちょっと太ってしまったので、
軽くダイエットがしたいという目的です。

ヨガのような、呼吸などを重視するものはよさそうですね。
私は仏教徒ではないので、ヨガそのものは敬遠してはおりますが、
ピラティスなどが近いのでしょうか。大変気になります。

おっしゃるように・・昼夜逆転、これですね。
大変耳のいたい話です　汗
実はひきこもり・職なし・うつ病（回復途中）です・・・
今日は外に出られ、天気も良かったので、本当に気持ちが良かったです。
気温の低さも、日差しで心やわらぎます。

おっしゃるように、昼夜逆転生活の改善に、いまできる限りの力をつくしたいと思います。
本当は、昼は動き、夜はちゃんと休みたいのです。

回答No.2

noname#22015

高架橋の下や高速道路の下などは比較的雨に濡れないですよ。
大きなところだとちょっとした運動スペースになります。
車の出入りの少ないところも探すと意外に有ります。

でも、夜だと治安が悪い場所だと怖いかもしれません。
結構お兄ちゃん達のたまり場になっている所も有るので注意が必要です。
自分の場合には、朝の利用なので心配は要りませんが。
明るく、人通りもある程度有る所を探した方が良いでしょう。

部屋の中だと、エアロバイクはどうですか。
若干モーターの作動音等は出てしまいますが。
テレビ、ビデオ、読書などしながら運動できます。
器具では自転車が一番静かだと思います。

お礼

serchfor様、ご回答ありがとうございます。

高架橋や高速道路・・なるほど。
雪がとんでもなくつもるので、屋内ではないまでも、
よさそうです。
（除雪する方が運動になるというツッコミが聞こえそうですがｗ）
たしかに、さがせばありそうなのに、
それがなかなかわからないんですよね。

部屋は、本当に狭いんです・・音がとても響くので、
なんかないかなと思ってるんですが・・
腕だけ運動しても、足とか腰とか使わないから、
たいしたことはないですよね？
どっかを鍛えたいわけではなく、健康維持と軽くダイエットをしたいので＾＾；
読書しながら運動できるというのは、それにしても魅力です。
自分は読書が好きなので。