脂肪

質問

１年位前から筋トレをほぼ毎日１時間弱行なっている２０代前半の男です。
そのおかげで体重も少し減り、筋肉もついたのですが、お腹周りの脂肪（皮下脂肪？？）があまり減りません。
これを減らす為にはどのようなことをしたら良いでしょうか？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

毎日１時間とは、家でですか？　ジムでなら３Ｄなどのマシンで有酸素運動をし、ついでに負荷を高めて軽い筋トレもすると減りやすいです。

腹のは有酸素をしないと、普通の筋トレ程度ではへりません。(^_^;)

年齢からして、走りこみもお勧めです。毎日１時間から２時間も走れば減ってきますよ。　時間が無いなら、上記のマシンです。

お礼

ありがとうございます。
時間をつくって走りこみができるようにしたいと思います。