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自傷
やっていなかったリスカを再びやるようになり、 また最近、リスカだけにとどまらず自分の腕を痣ができるまで殴ってしまいます。 ほとんど衝動的で、なきながらやることもおおいのですがそれらの行為がおわったあとはすぐ涙もでなくなり自分でも驚くくらい冷静になります。 私は自分が大嫌いです。何もできない人間だとおもっていますし、１、２ヶ月前に兄にいわれた「勉強はできるけど、基本的には馬鹿」のことばや 母に言われた「あんたが全部悪い」「お母さんの寂しさは？」といった言葉が忘れられません。 父が今年逝去し、そこから家庭内がこじれてしまいました。 昔の私がもういないようにかんじます。 冗談もいわなくなり、あまり笑わなくなり、自分からはなしかけることもほとんどなくなり、相手からのといには必要なことだけを答えるようになり、声もどもって何度も「え？」とききかえされ、しまいには「もっとはっきりとしゃべれ」と怒られてしまうようになってしまいました。 なんとか、衝動をおさえられるような方法はないでしょうか？
- aki1991
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんばんは。 私は、あなたのお母様くらいの年齢かもしれません。 ＞父が今年逝去し、そこから家庭内がこじれてしまいました。 お父様が亡くなられてから、そのようになったのですよね。 私も数年前に、子供をひとり亡くしました。 やはりその時は、家庭内がめちゃめちゃになりました。 物に例えて言うと、テーブルの脚が４本あったのが３本になり、バランスが崩れている、、、 aki1991さんのご家庭は、そんな感じではありませんか？ 家族がひとりいなくなるって、辛く悲しいことですよね。 今まで生きてきて、こんな悲しいことがありましたか。 お母様やお兄様も、aki1991さんと同じ気持ちだと思います。 aki1991さんに言った言葉は、本心からじゃないのですよ。 私も経験しました。 家族が亡くなったこと、誰にもその辛い気持ちを聞いてもらうことができずに、 一番身近な人、ほかの家族に辛い気持ちをぶつけて、心無い言葉を投げてしまいました。 それで一番年下のあなたにそんな態度をとっているのだと思います。 家庭内が落ち着くまで、少し時間がかかるかもしれません。 あなたの気持ちや話を聞いてくれる人はいませんか？ 友達でも、親戚の方でも誰でもいいです。 誰かに気持ちを吐き出すと、少しだけ楽になれます。 もし、誰もいなかったら、心療内科に行って話してみてもいいかもしれません。 aki1991さんは、女性の方ですよね。違ったらすみません。 女性医師の病院を探して、話してみてはいかがですか？ とりあえず、お兄様が言ったこと、お母様が言ったこと、 これをあまり気にしないで。絶対に本心から出た言葉じゃないから。 でも、一番辛いのは、あなたですよね。 そんな時って自分を好きになれないのは当たり前。 また自分のことが好きになる日が来ます。 だって、こんなに上手に文章が書けています。気持ちが伝わっています。 どうか自分に自信を持ってくださいね。
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- dokuhaki
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衝動を抑えるためには心療内科で処方される薬が効果的です。 早めにカウンセラー、心療内科に相談するのが良いでしょう。
お礼
アドバイスありがとうございます。 お礼がおそくなってしまい、申し訳ないです。 心療内科というのに些かの抵抗がありましたが、みなさんからのアドバイスをうけいろいろと調べるうちに怖いものではないんだなということがわかりました。 偏見の目などにおびえ（こうなるまでは私もそういう目をもっていたのでしょう）ていたのですが、自分を隠すことはないんだなと皆さんのアドバイスでしることができました。 本当に有難いことであると想います。 ありがとうしかいえない自分が情けないですが、それしか言葉がみつかりません。
はじめまして。辛いですね。お父様がお亡くなりになられて、さらに家庭内がこじれて、というのは大変な状況だと思います。今まで一人で我慢してきたのでしょうか？他の回答者の方の言うように、誰かの力を借りて少しでも自分が楽になれるようにした方が良いと思います。 精神科で受診することも一つの方法ですし、地域の精神保健福祉センターに相談するのも良いかもしれません。質問者さんの場合、家庭内の問題が大きいと思うので医療だけでは、カバーしきれないかもしれません。 以下は全国の精神保健福祉センターの一覧です。 http://www.pref.hiroshima.jp/mhwc/sonotanolink/zenkokunoseisinhokensenta-.htm それと質問者さんは「何もできない人間」ではないですよ。こうして、助けを求めることができたのですから。 あなたは何も悪くないと思います。お母様の悲しみやお兄さんの苛立ちを、あなたが引き受ける必要はありません。あなたの存在を否定したり評価したりすることは、誰にもできないと思います。たとえ家族であったとしても。 あなたが存在すること、生きていること、それだけであなたは価値がある人間なのですから。 昔の自分を取り戻すために、まず相談しませんか。冗談を言ったり、よく笑っていた、本来のあなたを取り戻すために。
お礼
アドバイスありがとうございました。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。 皆さんへのお礼でも書いているのですが、本当に温かいメッセージありがとうございます。 心があたためられているきがして本当に、ほんとうにうれしいです。 今までこういうことを言ってこなかったり、こういうふうに誰かに相談するなんていうことがなかったものですから、人はなんて温かいんだろうという気持ちが溢れて来ます。 ちょっとでも、進めるように頑張ります。
- Tori_30
- ベストアンサー率27% (653/2415)
とにかく、誰か大人の人に相談しましょう。具体的には精神科とかです。 衝動を抑える、隠してやる、とかでは貴方はずっと自分を傷つける爆弾を背負って生きる事になりますよね。いつか本当に死んでしまうかもしれません。その前に誰かに相談して下さい。 悲しい事ですが、ご家族はもう頼りにならないかもしれないですよね。でも、そういう人達って権威に弱い（って言い切るのは不思議に思うかもしれませんが、実はそういう統計があります）ので、他の大人に「お前ら自分の家族をこんな風にして一体何してんだ？」って言ってもらう事が有効だと思います。
お礼
アドバイスありがとうございました。 お礼がおそくなってしまい申し訳ないです。 曝け出すというのも大切なことなのだと想いました。 受け入れてもらえると信じて、誰かにうちあけてみようかとおもいます。 本当に背中をおしていただきありがとうございました。
- naasan
- ベストアンサー率26% (15/56)
この方法で自傷行為をやめれます、という単純なものではないですよね。とりあえず、専門家に助けもらいましょうよ。他の回答者の方の回答にもあるように、カウンセラーのもとへ通ったり、自助グループに助けを求めたり、心療内科などに行ったり。日本の精神科医療は、ある意味、遅れています。精神科の病院に入院するのはしんどいです。だから、自分で、治したい、という気持ちがある今に、地域の相談窓口でいい方法を一緒に考えてもらったらいかがですか？あなたが前向きな方で良かったです。この質問広場でも、前向きでない質問に回答しても、受け入れてもらえないですから。今はつらいかも知れませんが、長い人生の中で一時的なことですよ。昔の私はもういない、とありますが、新しいいい自分を見つけてくださいね。応援しています。
お礼
アドバイスありがとうございました。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 いろいろな方法があるのですね。 本当にうれしいです。 新しい自分を見つけにいこうとおもいます。 本当に有難いお言葉でした。
- yo-ha1001
- ベストアンサー率21% (18/82)
夜回り先生の水谷修氏が言うには、 自傷行為は心の叫びだと言っていました。 だから、無理にやめるといけないと。 ご家族も含めてあなたの味方になれる人はいないのかもしれませんね・・・。 家族よりも他人の方が、やさしいかもしれません。 見つけることは大変だと思いますが、必ずいます。 だけれど、 最近は犯罪にまきこまれる事件がたくさんあります。 まずは、隣の家のおばさんとか、女の人に相談されるといいかもしれませんね。 下のサイトは、電話相談です。 勇気を持つためにも電話されてみてもいいかもしれません。 心のよりどころ、逃げ道はとてもとても大事で必要ですよ。 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken107.html 本当につらくなったら、 何としても逃げなければいけない、 そんな時代になっちゃったようですね。。。
医師など専門家のお世話になりましょう。 家庭内のゴタゴタも含め、話を聞いてもらうだけでも気が晴れるかもしれません。
お礼
アドバイスありがとうございます。 お礼がおそくなってしまい申し訳ありません。 誰かに話してみたいとおもいます。
ひどくなると精神病院に入院させられますので、早いうちに心療内科などに行ったほうがいいと思います。
お礼
お礼のほう、おそくなってしまいもうしわけありません。 ご回答ありがとうございました。 心療内科などの道も考えてみようかと想います。
お礼
アドバイスありがとうございました。 お礼が遅れてしまい本当に申し訳ないです。 自分のことを好きになれるように、顔をあげて歩いていこうと想いました。 あたたかいお言葉、ありがとうございました。 こうやってみなさんに助けてもらうことができて本当に幸せものだとおもいます。 自分に自信をもって、もっと自分を信じてあげようとおもえました。