すぐ凹む私…

質問

こんばんは。
私は１９の学生です。

私はよくある一定期間鬱っぽくなります。
友達はみんな彼氏出来て幸せそうだなぁとか、
気になる人にメール送っても、返事来ないとか…
そういう些細な事からドンドン鬱っぽくなってしまうんです。
生理によるホルモンバランスかなぁとも思っていますが、
みなさんは周りと比較して鬱っぽくなることありますか？

趣味のネットや音楽を聴いて紛らわそうとしても、
結局気が散っちゃいます。

回答No.5

raisu22 · ベストアンサー

すぐ凹む・・・。私も同じタイプです。
（因みに私は２８歳だけど・・・）

年齢は関係ないかもしれないけど、１９歳の学生さんですよね。まだ若いし、全然気にする事ないと思います。
私は『凹む＝真面目』な人なんだと思います。真面目なだけに考えてしまう。考える事はとても良い事だし、考えない人より良いと思います。

ただ、○○過ぎは・・・。
考え過ぎてしまう事は疲れてしまうと思います。
（私もそうです）
そして考えすぎると、良くない方ばかり思ってしまうのでは？！

例えば・・・メールの返事が来ないのは忙しくて時間がないからかな？！とかポジティブに思ったほうが、苦しくないし、悩まないでいられると思います。
友達に彼氏がいて幸せそうだなぁ～って思うのなら、出会いを探してみるとか！

まだ１９歳！いっぱいやりたい事とか見つけて欲しいです。

そーですね。
何か自分が好きな事とか探してみてはどうですか？！
それも、とっても好きな事。
集中できる事！

私はジムに行ったり、一人で映画見に行ったり、友達と食事したり・・・してますよ（気分転換）

回答No.4

kirinchanx

そんなことしょっちゅうありますよ。
みんなあることだと思っていたほうがいいかも！
あんまり悩みすぎるとますます悪い方向に進んでいったり、悪い考えばっかり浮かんできてうちにこもりっきりになっちゃいますから。
一定期間だとわかっているなら「またきたか・・・。」ぐらいの軽い気持ちでいるのがいいと思います。
気分転換の仕方もよくわからないんだったら、やりたいことをただやるぐらいでいいんじゃないかな。
あんまり考えすぎたり、がんばりすぎないように。

回答No.3

noname#21527

PMSじゃないですかね？
気分の上下を、日記に簡単にマークで示してみるとかするといいんじゃないでしょうか？
私はちょうど生理の一週間くらい前から吹き出物が出始め、気分が下がってきます。
愚痴っぽくなったり人をうらやましがったりします。
生理になると活動的になり（普通逆ですよね）、いろんなことに挑戦したくなります。
それから安定してまた下がってきます。
なので逆に友人に「生理前になるとウツっぽくなるんだ」と宣言してメールしたくないとかひきこもっていたいとか言います。
そうすることで少しだけ人付き合いがスムーズになります。
周りと比較してうつっぽくなるときは、友人がほめてくれた時の言葉を思い出したりします。
私はネイルの手入れをしたりしてひたすらどこか自信をもてることを頑張ります。
女友達同士でいるとネイルがきれいだとほめてもらえるから、そんな時はちょっとハッピーになれますよ。
アロマテラピーとか、ハーブティー、生理の時は布ナプキンとか、女性である自分をいたわる行動にうつすとPMSが比較的楽になるそうです。

回答No.2

Lacsklein

似たようなことはあります。
性格なんだと思います。
鬱になりやすい性格というか、内向的で消極的、自分に自信が無くて心配症なんだと思います。
一つはご自身が努力しているように何かで紛らしたり発散したりすることが大事だと思います。後は自分の自身の持てるところを探す、作るということ、積極的に何かに取り組むこと（できれば没頭して他のことを忘れてしまうくらいがいいと思いますし、これは気分がうち沈んだとき限りません。）を実践していくことでしょう。
自己啓発や趣味などでまず集中力を養っていくことで自分にできることを増やすとともにできるという自信をつけてみるようにしてみてください。
それでもだめなら近くの心療内科に相談して薬などで調節してもらうとか・・・！
まだ病気の域ではないでしょうから、いろいろと試してみてください。

回答No.1

imapi

私もしょっちゅうありますよー…
些細な事で凹んだり、逃げ出したくなったり。
友達関係、勉強面、家庭内、などなど。
皆それぞれ悩みとか持ってるものです。
そういうときは、友達とかと一緒に騒いだり、思いっきり泣いてみたり、
気分転換にどこかでボーっとしてみたりするのをオススメします＾＾