おなかの音が、、、

質問

最近いきなりおなかがなるようになって困ってます。今まではべつに大丈夫だったんです。朝８時くらいに食パン１枚程度を食べて、まったくおなかがすかないわけじゃないけど、４時間目までは耐えれたんです。
なのに最近は食パン１枚だと２時間目あたりでグー。
本当にいきなりなんです。運動量も何も生活はかわってないんですけど。
おなかがならないようにするにはどうすればよいですか？朝食べるものをかえればいいですか？でも朝は全然時間がないんですぐに食べれるものがいいです。

おなかがすくからいろいろ食べちゃって最近太ってきた。もう最悪です。誰か助けて。

回答No.3

iy0416 · ベストアンサー

「４時間目までは耐えれたんです。」というお話から想像するに学生さんみたいですね。おそらく成長期で体が食べ物を欲しているのでしょう。その時期は無理せずに体の欲するままに任せた方がいいですよ。とは言っても、そうはいかないですよね。
体に負担を掛けないでお腹を満たしたいのであれば、ウィーダーインゼリーがお勧めです。コンニャクゼリーも良いですよ。コンニャクはお腹の中で膨らみますので。しかし３度の食事はちゃんと取らなければ、体を壊しますので気を付けて下さいね。

お礼

ありがとうございます。
コンニャクゼリーやウィダインゼリーは何時間くらいもつんですか？けっこうもちますか？食パン何枚程度とか、、、。

回答No.6

gannba

私がお勧めするのは、冷凍食品のおにぎりです。
私の家は生協を取っているのですが
以前はご飯が足りなくなった時とかにそれを電子レンジでチンして
食べていました。
１個はかなりミニサイズで食べやすくなっていて
味はお醤油が両面に染み込んでいる感じのシンプルな物です。
一般のスーパーにも、こういう物が売っていませんかねぇ。
ご飯だったら腹持ちが良いと思います。

あとは、お餅かな？
スーパーに行くといつでも手に入れる事ができます。
これも、１つ当たり１分間位の電子レンジでチン！
ただ、ヘタをするとお皿に結構くっつくので
後で洗うのが面倒になるという欠点がありますが・・・
お餅も腹持ちが良いし、太るカロリーはないので
安心です。

パンはお腹がすぐ空きますよね。
麺類も！
やはり、昔ながらのご飯やお餅がカロリーを気にすることなく
腹持ちがイイと思います。

余談：
私事ですが、私も外出中などお腹が空いても
お店で食べられない時用にカロリーメイトっぽいのを
持ち歩いたりする時があります。
電車を待って居る時などに半分に折ってさりげなく
パクリ、そして口をモゴモゴ。
お腹が空くと思考回路が悪くなり考えられなくなるし、
フラフラして来るので・・・

よく何時間でも食べなくて大丈夫な食べ貯めが出来る人が
いるんですが、私は食が細く、ちょっと食べすぎたかなと思うと
お腹を壊すので余計に食べて置くことができないので
このような手段を取っています。
でもカロリーメイトっぽいのって食べていては感じないですが
結構カロリーあるんですよね。
この頃下半身が太ってきて持っているパンツ（ズボン）を穿くと
悲しい状態になります。
気が付くとファスナーが降りているんです。
これは、まずいと思い最近は降りても大丈夫なように
トップに着る物を長い物を選び前を隠して
ファスナーが降りても
大丈夫にしていますが、悲しい・・・
学生時代はこんな事全然なかったのに。
やっぱり年をとると下が太るんですね。
アー、穿けるパンツがない！
どうしよう・・・と今、悲しい私でした。

お礼

ありがとうございます。
ご飯かもち、、。
でも炭水化物なんですよねー。
パンよりましですかね？
よしっ明日から磯辺焼きにしよー！！

回答No.5

noname#90857

Ｎo,1のものです。
水太りはないと思いますよ。塩分を取りすぎない限り。取りすぎるとのどが渇くので、必要以上飲んじゃいますから。
あとあまり書きたくはないけどあのぐーぴた、うちの姉が試していてあまり効果が無いような‥‥です。姉が食べてたのは、ビスケットのようなものでした。

一番太らなくてお腹が鳴るのを防ぐ方法は、休み時間にべんとうを食べること（男はよくやる）。さすがに女子はやれないだろうから、べんとうをおにぎりにしてそれをかじったりとかはどうかな？良くおかしを食べてるのを見たけど、あれは太るからやらないほうがいいよ。　
ちょっと書き過ぎかな。

お礼

去年は３時間目に体育が多く、３時間目のあとおにぎりを食べる女子もいたんですけど今はいないからそれは恥ずかしい、、、。
これから夏で水やウーロン茶を持っていくようになるから飲んで空腹を忘れます。

回答No.4

iy0416

再度書き込みです。
なんとも言いがたいですね。
お腹の空き具合は人それぞれですから・・・。
私の場合は社会人ですが、それだけで一日持ってしまいますね。
普通でも３時間以上はもつのでは？
とりあえず試してみては如何でしょうか？

お礼

２度目のありがとうございます。
ちょっと試してみたいと思います。

回答No.2

noname#49080

“ぐーぴた”というグミがあります。ビタミンもとれて、そのうえおいしいです。ドラッグストアで売っていますよ。味は２～３種類あったと思います。
私はアメも気休めにはなりました。

お礼

ありがとうございます。
さっそく買ってみます。いくらくらいですかね。タキヤとかで売ってますか。

回答No.1

noname#90857

ぼくは高校ぐらいから授業中におなかがなるときがありました。で、ぼくの対処法は、

　１,休み時間に水を飲む
　２,お腹がなりそうになったら、必死にお腹を押さえる
　３,頑張ってそのことは忘れる

というふうにしてました。なぜ高校の時かわからないけど、いきなりぼくもなり始めました。でも朝はちゃんと食べた方がいいですよ、食べてもお腹はなってたけど。

それとお腹をならないようにするには、食物繊維が良いらしいですよ。

お礼

ありがとうございます。
水をのんで水太りとかないですか、、、？