短期間で少しでも長距離のタイムを縮める方法

質問

俺は脚が遅いです。
クラスで最後から数えるくらいです。
５０ｍも8,3秒と中3では激オソです。
1週間後体育で１，５ｋｍの持久走があるのですが少しでもタイムを縮める方法教えてください

回答No.3

love-you-as

ボクはあんまり自信がないのですが、たしか、鼻で息をすって口で吐くとよかったときーたことがありますよ？

回答No.2

mesopotaminian

こんばんは

一週間後の体育の日まで、毎日１５００メートル走りましょう。
１５００メートルの感覚が少しでも掴めれば、
少しでもペース配分がわかれば、少しタイム良くなると思います。

前日は早めに寝て、きちっと朝食をとり、走る前にきちっと
ウォーミングアップして、周りのペースに惑わされず走れば
何とかなると思います。
同じ速度の人がいたら後ろに着いて風除けにする。と良いかも。

走る時の呼吸法はリズム良く「吸う、吸う、はく、はく」で。

よしっ。いける。今日から走ろう。

回答No.1

miyatatu_2005

走り終わったら休めれるので吐く気持ちで行きましょう。
（自分の限界を超える走りをすると吐きますね）
短期間でタイムを縮めるならこれだね。
最低でも3ヶ月くらいあるんだったら毎日走ってたらスタミナが付いて少しでも速くなるけど今からでは時間が無さすぎです。