怒りを解消させるには。怒りを生じさせない為には。

質問

こんばんは。
　他者から酷い仕打ちを受けたとき、それによって生じた怒りを解消させるには、または怒りを生じさせない為には、どのような考え方、心のあり方が良いのか教えて下さい。
　よろしくおねがいします。

回答No.5

aimaimi · ベストアンサー

その、酷い仕打ちが正当なものかどうかですよね。
もしも、自分にも非があるなら、素直に謝罪しそこから学べば
自分にとっては、プラスになると思います。
ただ、こちらに非がない場合は、その仕打ちが
人の心を傷つける行為である事を相手に、冷静に毅然とした
態度で伝えるのが良いと思います。
相手の道徳心を問うのが良いと思います。
相手に伝えた事で、その人の価値を理解出来ると思います。
そして、その、仕打ちがいじめの様な場合は
中立的な立場の人に助を求める事も出来ると思います。
その場合は、一人で解決しない方が良いと思います。

爆発的な怒りは、体にもよくありません。
運動したり、睡眠をたっぷり取ってみたり、
友達に話したり、読書したり。楽しい音楽などで
気分転換したら良いと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

noname#25310

「酷い仕打ち」を受けたのですから、怒って当然です。
怒りを生じさせないようになどしなくていいのです。
また、怒りを納めるために屁理屈をつけることもするべきではありません。
それらは自分の感情に嘘をつくことになります。
自分に嘘をついて感情をコントロールしてしまうと、そのヒズミは必ず後日出てきます。
さらに酷い怒りとなって。
相手にされた仕打ち以上でも以下でもない、相応の感情を持つことこそ、健全な精神を育みます。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

chaa-ta

その酷い仕打ちに対して自分の感情を動かす価値があるかどうか、反応する力をつけるのが一番良いと思います。
これはもちろん、実際そのような訓練をするとか、いざそうなったらそう考えるとかいうものではなく。

つまり、相手があなたにした行為自体を考えるのです。
誰があなたにこうした、ということではなく行為単体で。

何故こんなことをしたのだろう。
何故そうされなければならなかったのだろう。
そういうことを考えていくうちに、感情は沸き立ったり何も感じなかったりするものです。

自分に悪いところがあってそうされたなら怒りの感情はわかないと思いますし、行為によっては、いくら悪いと言われることをされても自分にとってどうでも良かったり許せなかったり。

まず、怒る前に物事を整理しても損はないと思いますよ。
何も考えずに一方的に怒ったり避けたりするのは良くないものです。
相手を何故そうしたかを、理解するまではなくても、熟考するぐらいはしておけば、無駄に怒らなくても済みますし、taropyonさんにとっても後々プラスになるのではないかと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

noname#160321

適度な怒りは必要です。爆発できる相手なら爆発しないとイジメ状態になりますので適度に爆発して下さい。
ただ爆発できない相手の時は＃1のお答えのように思うのが良いと思います。
絶対してはいけないのは「憎む」こと、相手に人生をコントロールされることになります。
とっとと忘れるのが上策。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

emma618

怒りを生じさせないのはちょっとむずかしいと思いますが、私なりのムカついたときの対処法はといいますと、とりあえず心の中で「こんちくしょ～！」って思いっきり怒ったあと、「あぁ、この人はこんな酷いことしかできないなんて可哀想な人だなぁ」と、その人と自分が全く違うフィールドにいることをとりあえず考えます。相手を赤ちゃんか宇宙人に思っちゃえば、まともに相手に腹をたてるのもバカバカしくなってきません？いやなことのあとは好きな音楽を聴いたりドライブにでかけるのも良いと思います！あとはハーブティーなんかも気分がリラックスできていいですよ～ぜひおためしあれ!(^^)!

お礼

ありがとうございます。