長距離のコツ

質問

長距離（１５００メートル～３０００メートル）なんですけど走っているときのアドバイスをください。どのように走ればいいとか

回答No.2

ao_juku · ベストアンサー

よろしくです。
私の場合は、ラップタイムを計ります。
基本的に２００ｍは４０秒、４００ｍ８０秒…といったようなペース配分を考えて走ります。
あとは、スタート時とラスト時はある程度とばします。苦しいですが、呼吸や、リズムを整えて走ります。
あとは下記のサイトを参考にしてみてください。
http://www.geocities.jp/hidekiidei/1500m.htm
http://www.geocities.jp/hidekiidei/siaihtm.htm

回答No.3

dereku

スタート時に回りに惑わされないこと。１周目までに自分と同じかやや上のレベルの人の後ろに着く。様子を見ながら更に上に着く。競っている時は状況により６０～１２０ｍでスパート。１５００の時は最後は流さず走り抜ける。普段から６０走、１２０走は練習しておいた方は良い。

回答No.1

noname#41409

こんにちは。はじめまして。
　元マラソン選手増田　明美氏がＮＨＫ様に先月お出になられ、地道な性格の方がマラソンには向くという内容のことを仰っていらっしゃいました。
　マラソンは流石にわたくしも経験がないのですが、どんなことにしても「心が元気」であることが一番です！
　まず、急がずに地道に練習を重ねられ、自分のやり方を見付けられことが第一だと思います。