腹のダイエット

質問

お腹が小学生の時から出ていて悩んでます。
身長は平均だと思いますし、他の部分は全然です。
身長にかけたり足したりして出す適正体重みたいなものと比べても若干少ないくらいです。
以前、脂肪を減らすには揺らす＝縄跳びとTVで見たので早速しようと思ったんですが、こちらのサイトの過去の質問を見ると肯定否定(リンク切れ)があってよく分りません。
やはり走ることが一番いいのでしょうか？
それとも他の方法がありましたらアドバイスお願いします。

回答No.1

o84 · ベストアンサー

走るのが一番いいそうですけどね。
でも辛いですよね。

友人が実践している話を教えます。
それは、【腹筋】です。ただし、腹筋だけだと
お腹の上のほうの筋肉しか使わないそうです。
お腹の下のほうは、【足上げ体操】がいいそうです。
仰向けに寝た状態で、
足を床すれすれに上げる→45度ほど持ち上げる→
すれすれに下ろす→また45度ほど持ち上げる
を、ゆっくり繰り返します。

腹筋100回＋足上げ100回を毎日続けると利くそうです。
テレビを見ながら、どうですか？

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

timeup

小学生の時からだと、出っ張っている中身が確実に脂肪だと分かっているわけですか？　　脂肪も有るだろうが、プラス違う物質の可能性もあります。

＞やはり走ることが一番いいのでしょうか？
⇒ダイエット・・・・という事だと、走るだけでは駄目ですし、体を壊す可能性もあります（最悪は非可逆的ダメージを起こした場合です）。

ダイエットは現在の先進国の飽食状態ではかなり難しいので、
年齢・性別・環境等‥基本情報により組み合わせる必要が有るから、ある程度正確な情報がほしいなら、それらを的確に書くことが必要です。

運動が出来る体内環境なのかも、年齢などが書いてあると少しは推測できます。　情報が少なければ少ないほど危ない情報となります。

お礼

ありがとうございました。