普段、時速８キロ程で１時間半ジョギングしますが、

質問

この場合の消費カロリーはどれくらいになるんでしょうか、それを求める計算式などあるんでしょうか。

また、時間を増やしたら増やしただけ、それに比例して消費カロリーも多くなるんでしょうか、脂肪燃焼効率も高くなるんでしょうか。　
それとも、そんなに単純なものではないのでしょうか。

例外なく、時間と消費カロリーが比例するのであれば、さしあたって、１時間半を２時間に増やそうかなと思うのですが。

１８１センチ６６キロ、２０代後半男です。

回答No.2

noname#175206

ご参考までに。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

参考URL：

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

回答No.1

hiroko771

http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
http://www.tipness.co.jp/howto/jog_index.html

http://biz.ascii24.com/biz/news/article/2006/10/25/665431-000.html

お礼

いくつもの例が表にまとめてあり、これは分かりやすくて大変参考になります。　きちんとした計算式もあるみたいで、これによると、自分の場合で、２時間走って１０００キロカロリー程度の消費になるようです。

具体的数字が見えると、より意欲的に取り組めそうです。