冴えている日そうでない日

質問

はじめまして
自分の事ですが
冴えている日と冴えていない日のギャップが
激しくて困っています
冴えている日は
自信に満ちていて相当な事が起こっても動じないし
人間関係においても落ち着いて気の利いた話や
面白い話ができるんですが
冴えていない日は本当に自分に自信が無くて
自分より何か優れている人間と接する時などに
オドオドしてしまったり
話かけられても、何も気の利いた事が言えなかったり
最悪黙り込んでしまいます
そのせい周囲からは気分屋と思われているようです
こんな自分が嫌です
どうにかしたいんですが
どうすれば良いでしょうか？
真剣に悩んで精神科に行ってみたんですが
鬱ではないようです
アドバイスお願いします

回答No.5

youngcorn · ベストアンサー

分かりますっその気持ち！！
私は質問者さんほど、差が激しくはないのですが（基本的にテンション低いので^-^；）冴えない日は本当にやる気がなくて、もうなんもしたくないし・・・。もういいや。という感じになってしまいます。
私は風邪の前とか疲れている日にそうなることが多いのですが、気分屋な所もあると思います。

冴えない日に色々予定があったりすると、「あ～～もう今日こんなはずじゃなかったのに!!」ってイライラして冴えない度二倍になりませんか？？私は何度もそうなった結果、「私には、冴えない日がないと冴えてる日が来ないんだ！」と思い込む事にしました。意味もなく落ち込むんじゃなくて、冴えてる日のための充電なんだ！みたいな。
そうすると冴えない日のイライラ（＝無駄なエネルギー）が減って、ちょっと楽になった気がします。
多分諦める、というか、これが自分！と認めるしかないのかなぁと思います。

差が激しいと疲れてしまって大変だと思いますが、少しずつ自分を好きになれるといいですね。
参考にならなかったら申し訳ありません。

補足

＞＞冴えない日に色々予定があったりすると
ホントそうなんですよ
ドタキャンしたくなりますよね！

＞＞冴えない日がないと冴えてる日が来ないんだ！
そういう考え方ができたら楽に
なれるかもしれないですね
これからは心がけて行きたいです。

書き込みありがとうございました！

回答No.4

machidakai

っていうかそれ、気分屋ですよ。

精神科まで受診されるとは真面目な方ですね。
周りが気分屋を認めてくれているなら良いんじゃないですか？
誰も貴方のこと嫌ってないんでしょう。
「ごめん今日、駄目な日なんだ。」っていっておいたらどうです。
私なら「ああ今日は駄目なんだな」と納得しますが。

補足

認めてはくれてるんでしょうが
やはりそういう自分で収まりたくないのがあります
自分への理想が高すぎるってのも
あるんでしょうが
これから一生
意味も無く落ち込んでる日が何回来るかと
思えば嫌気がさしてきます
今の自分で諦めるしかないのでしょうか？

回答No.3

aonoringo0209

わたしも質問者さんと似たタイプの人です。わたしの場合はとにかく気にしないことにしますね。「あっ今日は冴えない日だ…」なんていう風に気づかない、または気づかないふりをする。あとは頑張りすぎないことでしょうか。すきなお友達とお話されたりするといいかもしれないですね。質問者さんのことを理解してくれそうなかたに相談されるのもいいのではないでしょうか。

補足

そうですね
分かり合ってくれる人がいたら
楽だと思いますね確かに
そういう相談も今度してみたいと思います

回答No.2

noname#43169

なんとなくおっしゃりたいことがわかりますよ。

日によって気分、体調の良し悪し等が自己の能力にさえリンクしてくるものですからね。
でも医者では解決しないと思いますね。

イメージトレーニングとかどうでしょう。
この件は成功した、この件はうまい展開にもっていくことができた。
このときのイメージを固定化させ、調子が悪いときにイメージさせ、心身の安定を図るやり方です。

困難であれば、ゲンをかつぐってやり方もありますよ。
例えば、難しい案件の商談成立、困難な仕事をやり遂げた際に使用したボールペンや万年筆等を一種の御守り代わりに使う方法とかです。

自分なりの勝利の方程式が見つかればこしたことはありませんが。

補足

何種類かのイメージトレーニングは
試してはみたのですが
どうしても効果が感じれません
実践した日数が少ないのもあるのかもしれませんが
１月やってみても変化がみられませんので
やめてしまいました

回答No.1

zzen

自分も同様の悩みを持ってます。
冴えない原因について研究したところ、寝不足や二日酔いは原因のひとつとしてはあるものの、天気が悪い日は冴えないということがわかりました。
意識にフィルタをかけたような状態で、どう自分を鼓舞してもダメだと知り、それを発見して以来、冴えない日は大人しくしているようにしています。

補足

その通りなんです
盛り上げようとしても気分が向かないんです
zzenさんはどうか知りませんが
毎日の様に気分が違うんで
ホントしんどいです
何とか解決したいのですが・・