妊娠中の情緒不安定

質問

妊娠６ヶ月です。
妊娠中の情緒不安定が激しくて困っています。
鬱になったのでは、、、と思うくらいです。
ちょっと前まで気分転換が何とかできていたのですが、今は気分転換をしようという気さえ起こりません。
テレビも楽しめなくて、できれば何もしたくない、、、という日が続いたかと思えば、寝て起きたら通常に戻っていたり、、、
このギャップがしんどいです、、、
情緒を安定させる方法ってないでしょうか？

回答No.2

noname#210380 · ベストアンサー

こんにちは。

私も２児目妊娠６ヶ月目です。

今はないですが、１人目に、私も同じような事がありました。

すぐに泣きたくなる
喋りたくない
なにもしたくない
親や、友人にも会いたくない
少しの事でイライラ
夢までも悪夢続きでした。
かと思えばけろっとしたりしましたよ。

正直お産直前まで続きました。

でも、これから産まれてくる子の想像をしてると本当に心が和みました。

本当に辛いと思います。
寝不足は大丈夫ですか？昼夜逆転したりしてませんか？

妊娠中は特にホルモンバランスがくずれやすいそうなので、仕方ないんですよね。。

自分じゃどうにも制御できないときもあるんですよね。

周りの方に理解してもらえると、とても気持ちも楽になります。

あとは、難しいですが、出来る限り、昼間は日光に当たる部屋にいたり、外気を入れたりしてみるだけでも違うと思います。

もうやってるかもしれませんが、もしよかったらやってみてくださいね。
お大事にどうぞ。

お礼

ありがとうございます。
今日も一日何もせず、過ごしてしまいました。
家事もしてないので家の中はぐちゃぐちゃです。
夕食も作ってなくて、今主人がお惣菜を買いに行ってます。
家族に悪い、情けない、と自己嫌悪になりながらも気力が湧かなくて、、、
日光を浴びるのがいいんですね。今日はカーテンを半分閉じて過ごしてしまったので、明日はしっかり光を取り入れてみようと思います。
話を聞いてもらうだけでも楽になりました。
元気な赤ちゃん産んで下さいね。ありがとう。

回答No.1

02191107

こんにちわ。

私も妊娠中、なりました。私の場合はとにかく人とあって喋ったりして気分転換してました。友達とあったり実母と話したり。あとは母親学級にいって同じくらいのママさんたちと話したりしてました。人と接するのもいいのかも知れません。

お礼

ありがとうございます。
前は人と会う事で気が紛れていたのですが、今は実母にも会うのでさえ疲れます。
でも一人でいると、どんどん悪くなりますね、、、