足がつるのですが。。。

質問

よく寝起きなんかにベッドの上で思いっきり伸びをすると
足をつってしまいます。
筋肉があるほうではないのでそれが原因かなぁ～って思ったりするんですが、
実際のところなぜ毎回のようにつってしまうのか分かりません。
何か考えられる原因などありましたら教えてください。

回答No.6

bekky1 · ベストアンサー

考えれば、たいそうな病気からちょっとした栄養不足までいろいろ考えられます。

しかし、足は本来全体重をかけての直立歩行に丁度いいように
筋肉の動き・発熱をしますので、
横にねて、何時間も体重をかけていない時間があるというのは、その時間、筋肉の発熱がほとんどなかったということなのです。

意味わかりますか？
足が冷えているのです。
何を履いて寝ていますか？

できれば、ふくらはぎを冷やさないように、密着するもの、
綿のタイツのようなもの、あるいは、サポーター、長靴下の上の部分のようなものを第二の皮下脂肪として保温の役割をさせると
かなりこむら返りを予防できます。
ただの、長ズボンのようなものはひざまでめくれあがりますので
余り意味がありません。

まずは、くるぶしからひざまでを寝るときから起床時まで必ず保温（タダです笑）

それから、たいそうな病気かもしれないと、
原因を探っても手遅れではないでしょう。

回答No.5

IDN

脳梗塞や心筋梗塞などと同様に足にいく血管の血流が悪くなっている事も考えられます。

足の血流を良くするようにもみほぐしたり足ゆなどであたためてみると変化があるかもしれません？
歳がわからないのですがもし高齢であるあらばもみほぐしはすこしだけにしておいてください。血流が急によくなる事で具合が悪くなる人もいるので少しずつ様子を見ながらする事をお薦めします。

自分でするのが不安でしたらカイロプラクティックなどの専門家に見てもらいましょう。選び方はアメリカで学んできた人たちは向こうでカイロプラクティックのドクターの資格を取得してきています。ドクターの資格を持っているかたしかめましょう。

回答No.4

oneH

手っ取り早く何か試すというのであれば、これで様子を見てみてはいかがでしょう？
・夕食にオレンジジュース一杯（カリウム補給）
・就寝前に水一杯（水分補給）

それで治らなければ最初の方が貼ってくださったリンクで一つずつ原因を探すのが良いかもしれません…

お礼

試してみますね！
回答どうもありがとうございました☆

回答No.3

timeup

色々な場合があるので、答える字数制限があるので、全部はかけませんので、
基本情報（病院の初診で聞かれる程度と病気があればそれの状態と生活状態）を書いて再度質問してください。

書かれている程度なら簡単な理由だけだとは思いますが。

お礼

どんなことを書けばいいのか分からないのですが、
とりあえず運動不足、栄養不足、睡眠不足・・・など
生活に問題があると自分では思ってます…
そのせいでよくストレスでお腹痛くなったりとかもします。
つる原因もやはりそれでしょうか？

回答No.2

doraroku

ご質問者様は普段運動をしていますか？
足の筋力が衰えていると、つりやすくなります。

お礼

運動は学校で週一（90分）だけです・・・笑
やっぱもっと運動すべきですよね!!
頑張ります♪

回答No.1

zorro

こちら

http://www.okadaue.com/health/e55.htm

お礼

どうも★☆参考になりました！