マラソンについて

質問

ハーフマラソンに出ることになりました。
走り方、持ち物などまったくわからないのですが、ご存知の方教えてください。
今はフィットネスで週一で５ｋｍくらい走っている程度です。

回答No.3

you64

元実業団マラソンランナーです
基本的に走り方なるものはありません　毎日２０キロくらい練習していれば体は自然と負荷が少ない走り方を覚えるものです
週一5キロは少ないですね　レース（本番）ではゆっくり完走を目標にするといいでしょう。持ち物についてはスポーツドリンクですね
主催者側で給水ポイントに用意しているはずですよ
くれぐれも無理はしないように　練習量が少ないので・・・
途中やめる勇気も忘れずに　　　頑張ってください

回答No.2

dereku

フィットネスで週一５ｋｍは少ないですね。ロードとは条件が全然違います。コースも平坦なコース、起伏の激しいコースによって走り方も変わってきます。一度コースを時間を掛けて試走することを勧めます。
レースまで期間がどれくらいあるのか分かりませんが、１～２週間前までには完走できる体力と距離感を持った方が良いでしょう。５ｋｍしか走っていないと４倍以上に感じられます。ロードで走るのも入れて、フィットネスでも回数と距離を増やさないと完走できません。

お礼

ありがとうございます。
コースでの試走をまずやってみます。フィットネスの方は距離を少しずつ延ばしていこうと思います。

回答No.1

zorro

参考に

参考URL：

http://www.h2.dion.ne.jp/~naokunn/marason.htm

お礼

目標を決めて、楽しくできるよう、無理なくチャレンジしていこうと思います。ありがとうございました。