ストレスが発散されたかどうか、どうやったら分かりますか？(>_<)
こんばんは。
私は、２５歳の女性で、仕事はイラスト関係のことを、かなりユルユルとやっている者です^_^;
タイトルに書いてあることが、一番知りたいことなのですが…、ストレスについて、いろいろな方に教えていただけたらいいなと思いますm(__)m
まず、自分のストレスが何かをしたことによって（自分の好きなことなど）、解消された…というのは、自分自身でわかるのでしょうか…？
私は、自分が何をしているときが一番ストレス発散になっているのか、わからないんです(＠_＠;)
ですので、その「自覚の目安」が分かると、とても助かるのになぁ…と思っています。
よく、「ストレスが溜まっているかどうか？」の診断テストなどは聞くのですが、それよりも、「あることをやっているとき、ストレスは発散されているのか？」が知りたいんです。
いろいろな方のご意見をお待ちしています^_^
ちなみに、私は「こういうことをすると、ストレスが溜まるけど、発散方法についてはよくわからない」状態です。
今、一番、効果があるかな～っと思っているのは、単調な静かなメロディの音楽を聴いていると、時々、癒される…感じです。（でも、しょっちゅう聴いていると、飽きてしまいます。自分と合う新しい曲との出会いも、不思議と滅多にありません(＠_＠;)）
逆に、ストレスが溜まるのは、にっちもさっちもな人間関係・スポーツ・その他の苦手分野によって発生します。
好きなこと（趣味）などは、ちょこちょこあるのですが、「これさえやれば、なんでもスカっとなる！！」という決まった法則は見当たりません^_^;
また、「そこそこ楽しいな(^^♪」と思うことは、ままあるのですが、その程度で、ストレスがどのくらい発散されているのか…またすぐに溜まってしまうのかな…などと、考えてしまいます。
タイトルからはいろいろと離れた内容になってしまい、また、十人十色だとは分かっているのですが、ストレス発散方法についても、ご意見をうかがいたいです。
よく、皿を割る…などを聞きますが、私は家にいつも家族がいるので、不安にさせるのは絶対に避けたいのと、持病により、過激なことはできません…(>_<)
仕事柄、イラストやデザインや新しい画材に出会うことによって、ときめいたりもしますが、そういうことから、すっかり離れていたい…！！と強く感じることもあり、それぞれ半々で、どちらも精神的に、グっと極端に傾くことがあまりなく、果たして、ストレスがどのくらいなのやら…といった感じです。
でも、そんなトツトツとした毎日を送っているにもかかわらず（おそらく心理テストなどでもソコソコ良い結果）、嫌な気分が爆発しそうになることも少なくないので、どうしたらいいのか…と悩んでいます。
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
お礼
調べてくださって、ありがとうございます。 やけ酒ってお店だったんですね。閉店してしまったとは・・・思いっきりお皿割ったらすっきりするんだろうなあっていう状況だったので、残念です（；；）もしまた何かあったら教えてください。