過去をいつまでも引きずる癖

質問

はじめまして、私は独りになる時や静かな場所や、何か新しいことにチャレンジする時など、必ず過去の辛かった事が次々と頭を過ぎり
その事ばかり考えては悲しい気持ちになり、新しいことが始めれなく前に進めなく困っています。もう過ぎてしまった事を、自分でもイライラするくらい、いつまでも、くよくよする癖があり、どうしても前向きな気持ちになれません。夢にまででてきて毎朝どんよりしてます。
どういう気持ちになる事が改善方法に繋がるのでしょうか？
何か、気持ちが前向きになれる本など紹介してもらえないでしょうか？
アドバイスお願いします。くだらなくて申し訳ありません

回答No.6

junglecat

sami1215さま、初めまして。

そういう方は多分その時間が長ければ長いほど、チャンスを逃してるように思います。
もったいないなぁ.....。

前に人に言われた一言でなるほどと思ったことがあるので
お知らせいたしますね。

「たら」「れば」ってご存知ですか？
「たら」・・・・なになにしていたらの「たら」です。
「れば」・・・・なになにしていればの「れば」です。

行動をしてるときに頭の中でこの二文字が出てきたらそれは前向きにしようとしてるのではなく、後ろ向きになってるシグナルです。

今○○してるのに、あの時△△していたら.....もう「たら」が入ってしまってます。

こんな感じで自分が先に進んでるのか？
後ろ向きに向かってるのか？
いる位置がつかめます。試してみてください。
ちょっと止まって、今どこにいるのか自分に問いかけてみてください。

後ろ向きになっては何事も動きません。
誰も助けてくれませんよ。がんばれ！

＝＾・＾＝

回答No.5

hamakkotarou

＞どういう気持ちになる事が改善方法に繋がるのでしょうか？
過去のことを思い出しても、自分の望むように変えたいと思わないことだと思います。
いまさらああすればよかったとか、こうすればよかったと考えても、何の役にも立ちません。
そして大切な時間を無駄に使ってしまっています。
過去はそのままにして放っておけばいいのです。

そして、今気持ちよく始めなければ、またああすればよかった、こうすればよかったと言わなければなりませんよ。
考えてしまうから行動できないのです。
何も考えないで、気持ちよく行動してみましょう。
もちろん失敗もあるかもれません。
でも気持ちよく失敗できれば、また気持ちよく始められるものです。

本の紹介については、回答者のＩＤをクリックしてみてください。

回答No.4

matukaze09

私も寝る前に過去の失敗や悲しいことについて考えて寝れないことがよくあります。

そういう時は、もうあんな失敗はしない、これからは大丈夫と思うようにしています。

回答No.3

kanakyu-

こんにちは。

私も、まったく同じでした・・

私の場合は、「聖書を読む」ことで、そういうドロドロしたものがどこかへ行き、清らかな気持ちになれます。

とくに好きな一節です。

「心の貧しい者たちは、さいわいである。
天国は、彼らのものである。」

回答No.2

hidechan2004

まず、基本的な考え方として、「自分で考えてもどうしようもないことは考えない」ことです。
過去は過ぎてしまったものですから、変えようがありません。

ですが、ここで大切な事は、「あの時こうしていたら」というようなことをずっと考えていてはいけませんが、一瞬頭に描くのは誰でもありますし、それは問題ありません。
その後に、「じゃあ、次はこうしよう」と考える癖をつけることです。

例えば、ついていなかったことがあったのなら、それは貴方のミスではない。
「自分は悪くない」って思えば良いです。

自分にミスがあったのなら、
「ミスは誰にだってある。次はこうすれば同じミスはしない」そう思うようにするんです。

初めのうちは、うまくいかないかもしれません。
でも、独り言のように頭に思い浮かぶたびに繰り返して見てください。
自分に暗示をかけられるようになりますよ。

回答No.1

koria

僕もよく過去のことをくよくよ考えてしまう癖があります。だから質問者さんの気持ちよくわかります。
でも過去のことを考えても時間が戻るわけでもないしどうしようもないですよね。その経験があったからこそ今があると前向きに考えることができたら一番いいのですが、やはり、夜や一人になるとどうしても考えてしまいますよね。
だから、一人にならなければいいんじゃないですか？
あと、他の事に没頭したら昔のことを考える余裕すらないですよね。今は、昔のことを考えてしまう余裕があるからくよくよかんがえてしまうんじゃないでしょうか？実際僕がそうだから。
なんか、他に楽しいことを見つけて昔のことなんか考える余裕がないくらい忙しい生活になれば悩む暇もないと思いますよ！