身長ののばし方

質問

夜分遅くに申し訳ございません。

　類似の質問が多々あることは承知しておりますが，やはり事例によって諸般異なるかと思いまして，改めて質問させていただきます。

　身長ののばし方を教えてください。ストレッチ・食など，何でもよろしゅうございます。

　なお，まだまだ成長期ですが，１６０ちょっとしかなく，しかも胴の長さに対して足の長さが少々短くて……＾＾；

　よろしくお願いします。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

まず、成長期にはその目的通りに　成長ホルモン（ＧＨ)が体内に放出されていますが、特に多いのが入眠後の深い眠りの時間ですが、１時程度に多くなるので、１１時には寝ることです。

そうして、筋肉・骨格の材料となる、＜良質の＞蛋白質と（年齢・体重や運動量などにより量が違う）、微量栄養素を＜十二分＞に継続的に採り続ける事が重要です。

骨が伸びる部位への刺激は、上記と先天的なものにより、縦の刺激を与えて伸びるヒトと、やりすぎて伸びない人がいます。

又、日本人の筋肉は堅いヒトが多いので（日本の土質による微量栄養素の不足や、日本語の発音方法による酸素不足などにもよる）、脚が短いと思うなら、脚のストレッチを頻繁に行い、骨の成長を筋肉が引っ張って邪魔をしないようにするのは必要です。

日本の服のメーカーのフェニックスが独占販売している（運動器具店に有る）カーツ（加圧トレーニングを自分で簡単にできる器具・販売店で専門指導員による指導を受けることが必要）を使用することにより、成長ホルモンが普通の数百倍も出るというのもあります。これは私は追試していないので、参考までに。開発者が数十年かけているそうですから、それなりに効果もあるのでしょう。本来の目的は筋肥大らしいですが、ＧＨは成長に関係しますから。

お礼

ご回答ありがとうございます。
　短足解消法（笑）まで教えていただきありがとうございました。

回答No.4

noname#20318

「何でもよろしゅうございます。」とのことなんで、手術による方法を書いておきます。

それは、「イリザロフ法」というものだそうです。高柳進という人の書いた本に載っています。（ちょっと前の本なんですが。）

ちなみに、傷が残るそうです。それから、私はこの手術の体験者でもないので、勧めはしません。（私なら絶対やりません。）
しかし、成長期過ぎてもっと背を伸ばしたくて、お金と時間を惜しまないなら検討されてもいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
　結局，将来身長が伸びなかったら，是非参考にさせていただきます。

回答No.3

IXTYS

身長アップ徹底研究というサイトをみつけ、添付します。

内容は、栄養面、運動面、生活面から検討されています。　身長は、遺伝に左右されるといわれて来ました。　その影響は20%で、残りの80%は後天的な因子によって決まるのです。

(1) 栄養面
好き嫌いなく、何でも良く噛んで食べる。　カルシウム、たんぱく質をバランス良く食べる。　特に、牛乳は骨の成長に良い効果をあらわします。

(2) 運動面
成長期には、あまり激しい運動は良くありません。　ジュンプする運動は骨の成長に良い効果をあらわしています。　我が家でも長女にミニ・バスケットをやらせたところ、身長が伸び、三年間で30cmも伸びました。　

縄跳びは良い運動ですが、コンクリートの上では、やらないように。　私は、中学の時、毎日硬い地面の上でやりすぎて、三ヶ月入院した苦い経験があります。

(3) 生活面
柔軟体操に努めてみてはどうですか。　お風呂上りの屈伸運動は有効です。　早寝早起きでリズム正しい生活が大切です。

参考URL：

http://height.fc2web.com/index.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。
　なるたけ好き嫌いをなくし，跳んでみようと思います。

回答No.1

raina_suzu

手と足が引っ張られるような感覚（？）を持ちながらジャンプするといいです。

説明し難いですが、・・・なんというか、ジャンプするときに手は上に、足は下に誰かに引っ張られているような感じで伸ばします。

そんな風にジャンプすると身長が伸びますよ。朝１杯の牛乳も効きます。

・・・これは自己体験（？）ですが＾＾；

お礼

ご回答ありがとうございます。

　ジャンプ＆牛乳。
　ジャンプは，是非勉強中にでもやってみようと思います。