身長を伸ばしたい

質問

私は、高校1年生の女の子です。
私は、人より身長が低い（145センチ)事に悩んでいます。
小６のときに、生理が来て、それから5センチ伸び、今の身長です。
中学校では、1年に1センチ程しか伸びていません。
もう、成長期は終わってしまったのでしょうか??
せめて、あと3センチは伸ばしたいです...。

毎日、朝と夜に、足を軽くたたいてジャンプを50回ずつしているのですが、意味はあるのでしょうか??
また、少しO脚気味です。

私の場合どうすれば身長が伸びるのか、教えてください。
お願いします。

回答No.4

new_hope · ベストアンサー

追記いたしますが、仮に身長が小さくても悲観的になることはありません。一般的に、太っているとか痩せすぎているとか、身長が低いなどで人から見た印象がよくなったり悪くなったりするのは、ただ外見の問題ではありません。

身長についても太さについても、その人の自己管理能力、例えば栄養管理や運動習慣、ちゃんと寝てるかどうかなどの生活リズムなどや、さらに言えばどんなしっかりした親に育てられてきたかまでも表してしまう目安である事を、人は本能的に知っているからです。
一概に外見が評価されるわけではなく、人はその裏を読み、無意識に評価します。裏を返せば外見はそのための目安に過ぎません。
いくら自己管理がしっかりしていても、遺伝だったりなんだかよくわからない様々な要因で体型や見た目にも差が出てしまうのが現実です。ですから、本人がしっかり自己管理できてる要素がある限り、いくら身長が小さかろうと、顔が大きかろうと、太かろうと、人にマイナスなイメージを与える事は絶対にありません。
例えば、小さいのにちゃんと筋肉があって姿勢も良く、女性らしく健康的なスタイルをキープしようというのが見える人の場合、ただ運が悪いだけなんですから。むしろ昔から、小さな子でスタイルの良い人は、トランジスタグラマーといって魅力的な女性の象徴のひとつです。目を引きますよ。

結局のところ身長を伸ばすには、下に書いたような、しっかり運動、食事、睡眠という完璧なバランスが大切です。また仮に伸びなくてもそれを心がける限りは第一印象は、身長がしっかり高い人と同じく、美しく魅力的だという印象を与えます。
もともと体型はそういう事が出来てる人なのかどうかを簡単に判別する材料なだけなんですから。身長160cmで、運動もせず、食事もテキトーなコが、身長145cmでちゃんとした生活をしている人よりももてはやされたり幸せになったりすることは絶対にありません。

大丈夫ですよ^^

お礼

いろいろ教えていただきありがとうございました。
今度、病院に行って、レントゲンを測ってもらおうと思います。
私は、吹奏楽部なので、あまり激しい運動をすることがありません><
今日から、1週間に2回、坂の上り下りをしてみます＾＾

今までずっと、身長が低いことがコンプレックスでしたが、
new_hopeさんの回答を見て、とても気持ちが楽になりました。
本当にありがとうございました!!

回答No.5

noname#68543

身長が小さいこと、何も気にすることないじゃないですか！！
女の子らしくてかわいいし、うらやましいです！
私は168センチもあるデカ女なので、それがコンプレックスでした。
家系的にデカイので高校生のころはよく親を責めたり八つ当たりしました。
大人になり、今はそれほど気にしなくなりましたが、
やっぱり今も身長がせめて5センチだけでも低かったらなぁ・・と
思ったりはしますが(^^;
だから自信をもってください。
私みたいに、かわいいなぁ、うらやましいなぁって思う人はたくさんいるはずです(*^^*)

でも・・・いろいろ身長を伸ばす努力されているようで、偉いですね！努力した分、効果がでることを願ってます☆☆

お礼

ありがとうございます。
私は、mamipekoさんがうらやましいです!!
でも、ないものねだりばっかりしてても、ダメですよね。
ちょっとでも背が伸びるようにがんばります。

私もいつか、コンプレックスを、「まあいいや」と思えるようになりたいです＾＾
貴重なご意見ありがとうございました!!

回答No.3

new_hope

本当の意味で身長がまだ伸びる余地があるかどうかは、骨端線をレントゲンで調べるとすぐわかります。それがまだ残ってれば伸びるし、残ってればもう伸びない。はっきりわかってしまったら少し残酷ですが・・・。
http://www.gokinjyo.jp/u/shincho/kiso/04hone.html

ジャンプ、何もしないよりはましだと思いますが、筋トレや、階段や坂道駆け上がる、駆け下りる、短距離走って壁タッチして戻る等、激しい運動をするのがいいですよ。運動部の人が比較的背が伸びるのは、別にジャンプがどうこうではなく、スピード感のあるスポーツをすることで筋肉に強い負荷をかけ、神経に刺激を与えて成長ホルモンの分泌量を増やしているからだと思われます。実際に、あまりに低身長の人は成長ホルモンの投与によって身長を伸ばします。
ゼイゼイ呼吸が苦しくなるような、激しい運動の機会は日常でありますでしょうか？無いようなら2日に1回程度、休憩挟みながら２０～３０分ぐらい頑張ってみてください。ちゃんと外で。
それと食事。いっぱい食べる事、いっぱい寝ること。

それからO脚とのことですが、O脚は姿勢の悪さが根本的な原因であり、矯正しようと体操しようと姿勢を正しくできない限りは無駄だと思います。一方で正しい姿勢を心がけた場合、O脚にはなりようがありません。
私はO脚ではないのでちゃんとはわからないんですが、姿勢を正しく保った状態でO脚になろうとしても、むしろできません。X脚にもなれません。むしろ難しいなと思いました。
骨盤を後ろに引いてお尻をきゅっと吊り上げて腰をくびれさせ、胸を張る。疲れても、やや大げさなぐらいそれを心がけてください。特に歩くとき、走るときなどにメリハリをつけて意識するようにしていれば、徐々に身に付いていくと思います。

結局、O脚を直すために正しい姿勢を身に着けるにしても、腹筋や背筋が弱いと凄く疲れてできませんので、筋トレは効果的です。

回答No.2

noname#67161

質問者さんと同じ年齢で、163cm程あります。
私は小さい頃は、毎日牛乳を飲んでいました。（学校給食だけではなく）運動は週1で柔道いってただけなので、よく分かりません；
体育の先生によると、バレーボールなど、ジャンプするスポーツをするといいそうです。なので、ジャンプをするのは効果的だと思います。
家系でしたら諦めてください。
女子の場合はそろそろ成長期が終わるそうですが諦めずにがんばりましょう！

お礼

ありがとうございました。
これから、少しずつ運動をしてみます＾＾

回答No.1

kii0123

わたしも身長伸ばしたいです!!!

わたしは中学３年で１５４センチくらいです
でも、小さい頃痩せようとしてあんまりご飯を食べなかったり
最近はよる寝るのが遅くなっていたら
全然伸びませんでした。
でも、この夏に１センチ伸びました。
それは11時ぐらいから２時までの
成長する時間帯に寝ていたからみたいです。
高校生だから忙しいと思いますが・・・
お互い頑張りましょう☆

そして、わたしもジャンプしてみようと思います!!!

お礼

ありがとうございます。
私も、一番背が伸びていた5年生-6年生の時、あまりご飯を
食べてませんでした><
しっかり食べて、運動をして、よく寝ることが大切ですよね!!
一緒に頑張りましょう！！