運動不足解消・・

質問

で　歩こうと思います。
季節的にもいいですよね。
夕ご飯の前がいいのかあとがいいのか
どちらが効果的なのでしょうか？

回答No.1

kote- · ベストアンサー

こんにちわ。
どっちも効果はありますが、より効果があるかどうかといえば、もち☆空腹時です。

エネルギーの補充なしで運動をすると、体内に貯めている脂肪からエネルギーが作られます。

食べて運動をすると、摂取したエネルギーを消費→身体が作られる（筋肉）だそうです。ちゃんこ食べて練習するおすもうさん＾＾

回答No.3

psyfo

朝起きて朝食の前に行うというのも良いです。
食事前が最適ですね。また、間食等していた場合は
2時間程度空けるとよいです。

回答No.2

doramidora

私も、どちらかといえば夕食前のほうがいいと思います。効果的だということもそうですが、運動しておなかが減ったときに食べられる夕食は、とてもおいしく感じれると思います。食後に運動すると、胃がびっくりすることもあるかもしれません。
私も、ダイエットがんばろうと思っています。なかなか、根気がないと続かないものだけれど、がんばりましょうね。よい効果を祈ってます☆