締切済み ジャンプ力をつける方法で・・・ 2002/03/22 12:54 僕は中学校バレーを引退して高校バレーをやろうと思っています。 現在垂直で７５CMですからこれからジャンプ力をここから伸ばすのは やっぱり無理でしょうか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 Little-B ベストアンサー率33% (3/9) 2002/03/25 12:12 回答No.1 足の筋力も当然必要ですが、それ以上に腕の筋肉が必要です。腕の振りによって、全身の筋肉の反発力も増幅され、浮力も大きくなります。 やっぱり無理なんて言わずに、がんばってください。 質問者 お礼 2002/03/25 16:31 励ましの言葉ありがとうございます。 つい1ヶ月前に捻挫してまだひっぱっていて 4月になればジャンプしていいよっといわれたんで それに向けて高校のトレーニング室で 筋トレの日々です。（笑 でも4/14にいきなり試合に出すかもって言われて ちょっちあせってます（笑 足と腕ですねありがとうございます！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスバスケットボール 関連するQ&A ジャンプ力を上げるには・・・ 僕は中学二年でバレー部に所属しています。今はレフトの裏エースをしています。垂直跳びは55cmで身長が174cmです。 最近スパイクがひとつも打てなくて困っています。春の大会までは垂直跳びが70cmぐらいになりたいです。どうすれば、ジャンプ力をあげれるんですか？トレーニング方法などを教えてください。 ジャンプ力UPの方法 高２でバレーをやっています。 今ジャンプ力は垂直70ランニングジャンプ85くらいです。 身長は162センチ指高は210くらいです。バスケのリングが触れるようになりたいです。 足には結構筋肉がついていますが、ジャンプ力UPにはどこの筋肉を、どのように鍛えたらいいでしょうか？そしてそれはどのくらい時間がかかるでしょう？教えて下さい。 ジャンプ力を上げる方法教えてください！ こんばんは 私は、バレー部に入ってます… 今日の練習で顧問の先生が、 〘 夏の大会はジャンプ力でユニホームの番号を決める！〙 と謎いことを言ってまして… ジャンプ力が高い人から順に1・2・3… 12ってユニホームが貰える感じらしいです。 そこで、2日後にある月曜日のミーティングで一応〖垂直飛び〗を測るそうなんです!! 大ピンチ！なんです。いろいろググッてみたんですが、よく分かんない！ 実際にブロック飛んでる方などがいましたら、ジャンプ力の鍛え方を教えてください！ 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム ジャンプ力 僕は身長が１７４cmで高校バスケでFをやってるんですけどやっぱりFで１７４cmは小さいじゃないですか！？だからジャンプ力をあげたいんですよね。リバウンドにもたまに入るし。どんな練習をしたらいいんでしょう？ジャンプ力は上がらないもんなんですか？５月には引退試合だから、できれば短期間で効果がでる練習方法がしりたいです。なんかあったらぜひ教えてください。 ジャンプ力をつけたいのですが、 質問です 高校からバスケをしようと思っているのですが、それにともない、ダンクが出来るほどのジャンプ力をつけのですが、トレーニング方やコツなどあれば教えてください！ ちなみに、身長176cm64kg。垂直跳びは50cmほどしかとべません。 アドバイスお願いします バレーボール ジャンプ力のup 現在27才です。身長172センチ 体重65キロ 指高220センチです。垂直跳び65センチでリングに指がかかるくらいです。つまりランニングジャンプは90クライあるはずなんですが、センターのポジションでブロックジャンプが低いのです。垂直跳びのup方法教えてください。 バレーは中学・大学センターでやっていました。現在6人制のセンターをやっています。 ジャンプ力を上げたい！ 私はバスケ部で、今中三です。この前引退したばかりなんですが、ちょっと気がかりなことがあるので、お聞きしたいと思います。 僕は、今身長が１６５センチで、垂直飛びが６２センチくらいです。 今、僕は毎日階段でかかと上げをし、もも上げもしています。 ジャンプアタックという本も買いました。 僕は、なんとしてもジャンプ力も身長もあげたいと思います、 しかし、全く伸びません。どうすればいいですか？ ジャンプ力UP こんにちは。 私は中２で今ジャンプ力アップのために週に２回（火曜・土曜）ジャンプ力upのためのトレーニングをしています。 しかし，３ヶ月たった今もジャンプ力が伸びません。 なぜなのでしょうか。 今，バレーボールをやっていて垂直跳びが約６０cmくらいしかなく，スパイクなど高さが足りずとても悩んでいます。 下に今やっているメニューを書いています。 これをみてのアドバイスや皆様が知ってるジャンプ力upトレーニングを教えて下さい。 毎日 ■ストレッチ ■かかと上げ（つま先立ち）【学校登校時】 週に２回 ■スクワット ２０秒 ■キョンシージャンプ 【両方の肘を90°にまげ，手 の平に両足がつくように連続ジャンプ】 ２０秒 ■イメージトレーニング【ジャンプ力upして利用した いことをする。例：バレーのスパイクのフォーム】 １０秒 ■かかとを尻につけるストレッチ ２０秒 ■腕立て，指立て，腹筋，背筋 各２０秒 「各トレーニングの間には２０～３０秒の休憩」 ジャンプ力アップには？ 僕は現在身長１７１ｃｍで垂直跳びが８１ｃｍあります。 僕は一度でもいいのでバスケットゴールのリングにジャンプして届いてみたいんです。身長からして厳しいのはわかっていますが、１７２ｃｍの人で（ちなみにバスケ部ですが）リングに届く人はいるのでいけるんじゃないのかなと思い質問してみました。どのような運動をすればジャンプ力があがりリングが届くようになるのでしょうか？運動はかなり得意です。また僕は陸上部に入っていて三段跳をやっています。 よろしくお願いします。 ジャンプ力をあげる方法を教えてください。 僕は、身長170の中学2年です。同じ学年の男子の中ではジャンプ力が相当低いです。 垂直跳びなどの上へジャンプ力がほしいです。 ジャンプ力の上げ方を教えてください。よろしくお願いします。 ジャンプ力がほしい いま中２でバレーボールをしています。 新チームの練習で速攻をしているのですが、 足腰が弱くスピードが全くないといつも言われます。 垂直とび５６ｃｍです。 すぐにジャンプ力のつく方法教えてください ジャンプ力ＵＰトレーニング 僕は、今年から高校１年生になりバスケ部に入部する予定です。 自分で言うのは変なんですが、スキルの方は普通より良いぐらいだと思っています(^.^) けれどジャンプ力がまったくありません(T_T) なのでジャンプ力ＵＰの方法を教えて頂きたいと思い、書き込みました。 地道に頑張る自信はあるのでジャンプアタックのように３ヶ月で効果が無くても、１年間あれば15cm以上ＵＰするようなトレーニングメニューを考えて欲しいですm(__)m ちなみに身長167cm・体重60ｋｇ・体脂肪率13％です。 垂直跳びは56ｃｍです。 どうか御解答をお願いしますm(__)m 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム ジャンプが出来なくなってきた バレーで毎日ジャンプをしているのですが、 この頃、ジャンプが出来なくなってきました。 アキレスケンがだるくて、伸ばすと同時に 足首が痛いです。 部活は毎日あります。 疲れでしょうか？ 教えてください ジャンプ力アップ法を教えてください！ 初投稿です。 現在訳あって26歳で学生をしていてます。 部活でバレーボールをやっていますが、足腰の使い方がよくないのか筋力が無いためか垂直跳びで高く飛べません。26歳でジャンプ力はアップするものでしょうか？ちなみに現在伸長174.5cmです。 この年齢から劇的な変化は望めないと思いますが、効果的な方法があれば教えてください！お願いします！ スパイク 中学校（ネットの高さ：２m２５cm）でバレーをやってます。 （男、身長１６５cm、垂直ジャンプ６０cm、指高計ったことがないです） 前の自チームのエースも身長が低めの１６０台でしたがアタックラインに当たるくらいのスパイクを打ってました。 自分もそれを見て、自分もそれくらい打ちたいと思いました。どうすれば、打てるようになりますか・・ ジャンプの踏切や空中フォーム、日々のトレーニング法など教えてください！！ 【今は身長を伸ばすことは無理なので、ジャンプ力アップのために腹筋、背筋、腕立て（各２０回）つま先立ち（立っているときは常に）をしています。そのほかは風呂で手首振りを左右１００回ずつしていす。】 ジャンプ力 受験も終わりバレーをまたやりはじめましたが（部活に顔出したりして）ジャンプ力がかなり落ちています。 そこで何ですが、どうやったらジャンプ力は上がりますか？ ちなみにまだ中３なので、そのレベルで出来ることを教えてください 【その練習でどのくらいupしたとかも書いてもらえれば嬉しいです】 ジャンプ力のつけ方・・・・・・・ 自分は、中学三年です。受験勉強で運動不足だったので、ジャンプ力が落ちました。自分は身長１７６ｃｍで、もう身長が止まりかけています。高校でもバスケをやりたいので、ジャンプ力がほしいです。部活でやっていたときはなんとか、リングに届くぐらいでした。 どんな事でも良いので、ジャンプ力のつけ方を教えてください。 30cm位からジャンプについて。 こんにちは。 三歳児検診があります。事前に記入するアンケートに「30cm位の高さからジャンプできますか」とあります。 現在、平面で両足ジャンプは出来ますが、30cm位のところからははずみをつけて階段を降りるようなしぐさ(片足ずつ出す)しかできていません。やはり、両足同時にぴょーんと飛ばないとジャンプしたとは言わないということでしょうか。 もし30cmから両足ジャンプできないとなると、いったいどういう練習をしたらいいのでしょぅか。 高校からバレーをしたい 春から高校生になる男です。(身長170cm・垂直とび60・50m走6秒5) 中学校３年間はバスケをしていましたが、高校からはバレー部に入りたいと思います。 そこで入部までの約１０日間、何かしておけばいいことはありますか？ 一応、ボールは買いました。（気が早いかな笑） ちなみにバレー経験はゼロですが、セッターに憧れています。 ジャンプ力をつけたいのですが・・・ わたしは、今中学生なんですけど高校に入ってもバスケットボール部に入ろうと思っていますが背も小さいし体も小柄なので試合にあまり出してもらえません。 でも、背が小さいなら大きくジャンプすることができればいいんだと思い質問をしています。 もし４カ月間くらいでジャンプ力をあげる方法があったら教えてもらえますか？ ちなみに今わたしは 身長 体重 今のジャンプ力(メジャーで図ったもの) １５７ｃｍ ４３ｋｇ ５４ｃｍ どうかいい方法があったら教えてください。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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励ましの言葉ありがとうございます。 つい1ヶ月前に捻挫してまだひっぱっていて 4月になればジャンプしていいよっといわれたんで それに向けて高校のトレーニング室で 筋トレの日々です。（笑 でも4/14にいきなり試合に出すかもって言われて ちょっちあせってます（笑 足と腕ですねありがとうございます！