精神的にャバィです……教えて下さい。

質問

私ゎ役１ヵ月半過ぎに学校で運動会がぁります。
それで私は赤団になりました。
それで赤団の中にゎ足が速いヒトがたくさんぃるんだろうな……っと思ってリレーゎ走らなくてもィィと思っていたんですが……。
運が悪く、その赤団にゎ足が速いヒトがいなくて……
私が走るコトになってしまいました……汗
そのときゎあまり考えなかったンですが……
ぁとからかなりャバィほど（泣いてしまうほど）考えてしまうコトになってしまったんです……。
先輩になんか言われるかも…とか男子たちに言われるかな…とか…
だからだれか運動の仕方（足が速くなる方法）を教えてくださぃ。
ぁと……家の中でも出来る簡単な運動方法（足が速くなる運動方法）を教えて下さい。
なんでもィィのでだれか投票お願いします!!

回答No.11

noname#37394

どの文字を小文字にするか、法則ってあるんですか？？？（←興味津々）

↓速く走る方法について解説があります。このHPをすでにご存知でしたらごめんなさい。

参考URL：

http://allabout.co.jp/children/childsite/closeup/CU20051004B/index.htm

回答No.10

resista

まあ基本的にかかとをつけないで走ること（前傾姿勢で走るため）
鍛えるならもも上げと腹筋、走りの練習？
走る距離が短いならとかだったらなんば走り（通常とは逆で右手と右足、左手と左足が同時に前に出る走行方法）とか効果的だけど・・・
筋力ない人にはきついかな～＞＜
まああと最近運動やってないよ～って人は適当なんか遊びがてらにスポーツでもしてみては？
（テニスとか水泳でいいんで）

回答No.9

kaasuke

こんにちわ。高三女です。

早くなる方法…正しいのかは分かりませんが、私が聞いた方法です。
・走るとき手を早く動かすこと。
そうしたら足も自然に速くなります。
・あとは練習。
足の速い人に練習付き合ってもらえばいいかもね。
だけど、簡単に早くなるなら誰も苦労しません。

＞先輩になんか言われるかも…とか男子たちに言われるかな…とか
多分それほど皆はあなたを見ていないし、仮に見ていたとして…そんな事で悪く言われるような人間関係なら気にしなくていいと思います。

失礼します。

回答No.8

haruniha

皆手厳しいのう・苦笑

よいよい。子は国の宝と申す
おじさんがアドバイスをしんぜよう（おお！ハルニハおじさん優しい！）←単に若い子に弱いロリコン

あのね、今までほとんど運動したことが無い人っていうのは、その筋力が弱いことも確かなんですが、筋力それ自体より、その筋肉の使い方が身体になじんでないことが多いのです

いわゆる「運動回路」がつながっていなくて、筋肉とそれに命令を伝える脳との連絡回路がきれいに流れないみたいな感じなんです

だから一番手っ取り早いのは、走り方の方法を陸上部の人（出来ればコーチのような指導経験のある人）にチェックしてもらうことです

もちろん軽くジョギングのようなことでもいいから、とりあえず少し走ってみることによって、徐々に回路がつながっていくでしょう

しかし手っ取り早いのはやはり、専門家から直接アドバイスをもらうことです

そしてもうひとつ、専門家のアドバイスを聞いた方がいい理由は、おそらく君の場合は運動前の適切なウォーミングアップの方法も知らないので、いきなり自己流で始めて怪我や故障を発生させる危険があることです

回答No.7

OHISAMA_sunsun

家の中にいて簡単に足が速くなる方法？

家にいないで外に出ろ！外に出て思いっきり汗をかけ！
話はそれからだ。

おっと、宿題も忘れるなｗ

回答No.6

noname#21885

運動靴のカカトの部分に高さ１～２センチくらい、発泡スチロールのようなものを入れて走ってみてください。驚くほど速く走れます。20%はスピードアップします（当社比）。

発泡スチロールは、走っている途中で取れないように工夫してください。

がんばった人を、だれも笑ったりバカにしたりしません。もしそんな人がいたら、それはともだちではありませんから、無視したらいいんです。

回答No.5

hiraoyogi36

かかと上げですね。自分の中では一番効果があります。だんだんふくらはぎが痛くなってきて実感も得られますよ。

体験談ですが・・・方法は、お風呂上がりに毎日毎回冷たい水を足にかけます。
冷たくて最初はビクビクしちゃいますが、いざ気合いを入れて足にかけると、風呂上がりには足からポカポカしてきます。
これを毎日毎日続けていると足が速くなりました。
がんばってください！！！

回答No.4

pink-jersey

緊張しすぎると実力を出し切れないだろうから、リラックスして頑張れ。

回答No.3

1112

今からでも遅くはないです
毎朝　ゆっくりでもいいから「ジョギング」をしたら
足に筋肉がついて早くは、なります

回答No.2

papapiko

練習するのみでしょう。
失敗しても何か言われた所で、後々引きずるような大げさな問題ではありません。

悩むより練習しかないのでは？

一日に何度かダッシュしたり、筋肉のつきやすい食事を取るなどやるだけやってみてください。