足が速くなる方法を教えてくださいo

質問

私は運動会でリレーを走らなければいけないんですが……
後少しでもィィから足が速くなりたぃんです!!
なにか足が速くなる方法あったら教えてください。

回答No.7

noname#36748

元陸上部員です。
足を速くする方法なのですが、運動会っていつなのでしょうか？
半年とか有るのでしたらいくらでも練習方法などアドバイス出来るの
ですが、期間が短いのでしたらトレーニングの効果はなかなか
出ないでしょう。
さてそこで簡単に出来る足を速くする方法ですが、走っている最中に
大声を出すのです。
人間は無意識のうちにリミッターを働かして
潜在能力の全てを使わないようになっています。
それを大声を出す事に寄って一時的にリミッターが外れるのです。
体を極限まで鍛えたアスリートにはこの方法は意味が無いと
思いますが、一般人には有効らしいです。
陸上部の臨時コーチに聞いた話です。

お礼

運動会は約2ヵ月後にぁりますo
大声ですか…ちょっと恥ずかしいですネ…笑
でもィロィロアドバイスありがとうございましたo

回答No.6

simakawa

下記参照ください．正しい走行方法を取得すればそれなりに速くなります．

http://training-navi.com/archives/cat_20oeaoeieieeooeeiieoe.html

回答No.5

satomaru99

どうもです。

こちらを、ご覧になってください。

質問：足が速くなる方法
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=286059

では、頑張ってください。

お礼

すごく参考になります!!
ありがとうございましたo

回答No.4

tomorrow71

僕は、小５までは、１００ｍを２０秒ちょっとで走るスピードでした。
しかし、6年になってからは、１５秒になり、今、中３ですが、１２秒で走れるほどになりました。
聞いたところによると大またで歩くようにしていると速くなると聞いたので、それをやっていたら速くなりました。
リレーも短距離ですので、毎日ももあげをしたり、足を高くあげて走る練習をすれば、良いと思います。
あとは、バトンをもらうタイミングを体で覚えることですね。
しかしそれは、1人では、できないので、もらう相手と練習する必要があると思います。

お礼

ゎかりました!!
どうもありがとうございましたo

回答No.3

poponponpo

リレーで一番大事なのはバトンの受渡しです。
バトンの受渡しの時にはいつものように走り、バトンをしっかり握った後に以下の方法を試して下さい。

No.1さんも言っていますが、腕の振りでかなり違います。
普通に走っている時より少し早いスピードで腕を振る感じです。
腕を振るのに少し抵抗を感じるぐらいのスピードで振ってみて下さい。
自分の感覚以上の足の動きになるため転倒しやすくなりますので、できるだけ練習してみて下さい。

お礼

ゎかりました。
転倒しないように練習します!!

回答No.2

kevin23

プチプチを１０センチ四方に切り取ってそれを２回折って５センチの正方形にします。
それを靴のかかとのほうに入れて走ると速くなると聞いたことがあるのですが。

お礼

わかりました!!
ゃってみます!!

回答No.1

noname#25860

遅い人の走り方を見ていると太ももの上げ方が足りないことと、腕の力強い振りが足りないこと、こんなことに気が付きます。
とても今日明日でというわけにはいかないでしょうが、それを意識して走るだけでもきっと早くなりますよ。

お礼

ありがとうございました!!
太ももを上げることと、腕の力に気ょつけて練習してみますo