腹筋はついたが・・

質問

４ヶ月かけてある程度体重はおとせました。方法は、室内のスライドステップと腕立て伏せでした。しかしながら腹筋は確実についているにもかかわらず、腹の周りにあいかわらずタプンタプン脂肪がのこっており、どうしてもおとせません。どのような方法が効果的でしょうか？

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

同じぐらいしていて
私は縦に割れました、横にも割りたいんですが

腹筋の仕方がよくないのでは？
横になる
膝を立てて、腰の後ろに空間ができないようにしてお尻を締める
首の後ろに手を回し
息を吐きながら自分のお腹を見るようにおきてくる
息をすいながら戻ります

100回程度してみてください
その後慣れてきたら足を45度～90度に持ち上げます
正直、苦しいですがコレで50回程度してみましょう

お互い頑張りましょう

回答No.3

mimikuro

「食事の量」ではないでしょうか？
体重が下がると必要カロリーは低くなります。
４ヶ月前と同じカロリー数を摂取していたのではやせにくいです。
体重にあわせて、食事量もコントロールしましょう。

お礼

ありがとうございました。食事・・見直してみますと、おっしゃるとおりかもしれません。気をつけてみます。

回答No.2

inaken11

分厚い脂肪の層は、落とすのにそれなりの時間が掛かります。

更にがんばってください。
私は3年経ったころに、満足いく状態に近づきました（まだ満足していない（笑））

お礼

ありがとうございました。そうですね・・家内も同じようなことを言ってました。長い時間かけてついた脂肪ですからね・・・。