サーキットエクササイズの消費エネルギー

質問

テレビでやってた、サーキットダイエットって運動法ありますよね？あれは3分間で何キロカロリーくらい消費できるんでしょう？

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

1時間で３００kcal程度だろうから、１５kcal程度ですね。

この運動って、カロリー消費することが目的ではないですよ。
カロリーを消費しやすい体つくりが目的なんで。
だから喰った分取り返そうなんて考えないで（笑）

人間、生きて生活しているだけで２０００kcal程度自動的に消費するんで、食べ過ぎなきゃ大丈夫なんです。