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サーキットダイエットについて

以前、某番組でもとりあげられていたサーキットダイエットですが三分で出来るなどとありますが、いろいろな種類の運動が存在するようで、結局のところどれ位の時間を続ければよいのでしょうか？現在週5、6日で1日12～14分位の状態です。　ジムみたいなところでやるサーキットダイエットなどはよく30分など続けているようですがやっぱりそれくらいしなければならないのでしょうか？　

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回答No.1

番組に出ていた、トレーナーの方が最近「サーキットトレーング」という本を出しています。 ご参考まで

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