膝がいたーい

質問

高校生のとき膝の前十時靭帯再建手術を約10年前にしました。その後経過がよくなく最近は30分でも立っていると膝が痛くなり生活、仕事のときでも困っています。今は水泳などをしていますがマラソンなど普通のスポーツがしたいです。　何かお勧めはないでしょうか？同じような境遇のかたはどうされていますか？怪我からスポーツへ復帰された方などどんな困難がありそれをどんな風に克服していったかなども聞きたいです。

回答No.1

ppp4649

靭帯を取り除いたのですか？現在おいくつなのでしょう？
年齢によっては膝関節が変形してる可能性もあります、一度整形を受診されると良いと思います。得に問題ない様なら体重の影響も考えられますが何よりも筋力の低下が大きいとと思います。靭帯の代わりをしてくれるのは筋肉です。特に「安静にするように」言う指示が無ければ太ももの筋力UPを心がけて下さい。まだまだお世話になる膝なのですから大切に労わって上げて下さい。お大事に

補足

回答ありがとうございます。返事が遅くなりすいませんでした。パソコンを引っ越したら、インターネットに繋がらなくなりました。僕は今28歳です。前十字靭帯を直すために、膝のちょうけい靭帯を使って靭帯を再建したといっていました。膝に負担がかからないように、水泳をやっています。でも走ったり、長時間たっていると痛くなるので、気持ちが沈んでしまいます。でも目標がマラソンにも将来は出たいので、大切にしていきたいです。