日光浴について

質問

太陽の光を浴びる事で体に良い事ってありますか？あれば教えてください。

回答No.2

noname#62393 · ベストアンサー

こんいちは！

　すでに、前の回答者が、適切なＵＲＬを紹介しているので、少し別の角度からお話させていただきます。

　１　うつ病や不眠症の多くの人が、日光浴不足であることが知られています。
　これは、太陽光に当たると、脳細胞も含めすべての細胞が活性化されますが、脳では、セロトニンという物質が生成され、脳を活性化します。この物質は夜になると、メラトニンという物質に変わり睡眠を促進します。

　２　日光浴不足だと、乳がん、子宮ガンが増えることがしられています。イスラム教徒の黒い布により、イスラム教徒の女性に乳がん等が多いそうです。
　ちなみに皮膚がんは、オーストラリアの、白人の老人に多いことが知られています。もともと北欧の民族が、紫外線の強い地域に移住したことから派生しています。原住民には皮膚がんは起きていません。
　がん細胞は、太陽の光を嫌います。今の私たちの細胞は、ミトコンドリアの力を借りて、酸素と太陽光を好む細胞に変えたものです。逆に、ミトコンドリアが死ねば、がん細胞が喜ぶことになります。

　３　日光浴不足になると、ビタミンＤの活性化ができず、ＡＴＰ（クレブスのクエン酸カイロ）の生成がうまくいかなくなり、すべての細胞が疲労してきます。当然のこととして免疫を落ちます。

　注意：人間にとっても、太陽光は、不可欠なものですが、紫外線は強いエネルギーであり、皮膚に当たると、皮膚に、皮膚癌や、また老化の原因ともいわれる活性酸素が生成されます。
　この活性酸素を中和するのが、抗酸化物質といわれる、ビタミンＣ、Ａ、Ｅ、尿素、ＳＯＤ酵素なのです。特に副作用のないビタミンＣは重要です。この物質が足りて初めて太陽光を有効にすることができます。
　したがって、季節季節の新鮮な野菜や果物をたべ、それが持っている、季節季節に必要な抗酸化物質を人間がもらうことができるのです。

　紫外線を受ける前後は特に、ビタミンＣを豊富にとりましょう。

　以上です。

お礼

ビタミンと日光浴をたくさん取りたいですね。最近、曇りがちの天気ですが。

回答No.1

sonnabakana

詳しくはこちらを参考にしてみて下さい。

＜http://www.jsa21.org/sunrays/frame.html＞

浴びすぎは注意が必要です。私は浴びすぎかも。

お礼

自律神経失調症と光線療法
が一番興味ありますね。実際、失調してるし、太陽を浴びると多少、気持ちが楽になったり。
この夏、屋外プールの監視員をやってますので。自動的に太陽を浴びる事になります。既に焼けてます。