ダイエット中、フルーツは食べたほうがいいのか否か！

質問

よく私はこのカテゴリでダイエットについて質問させていただくんですが、最近よく考えていると気になることがあるので質問させていただきます！

よくダイエット中は、生のフルーツを食べたほうが良いと聞くんですが、中にはフルーツには果糖が含まれているので食べないほうが良いという意見も数件目にします。
実際どちらがダイエットには適していてるんでしょうか？すっごく気になるので、出来れば説明と、沢山の方の意見がお聞きしたいのでよろしくお願い致します。

回答No.3

boufuusetu · ベストアンサー

私自身はダイエット中も食べていましたし、今もほぼ毎日食べます。好きだから、なんですけど。

果糖は単糖だから吸収が早く太りやすい、などと書いてあるサイトはあまり信用しないほうが良いと思います。今でもそのように指導する糖尿病専門医などがいましたら勉強不足ではないかと。。。自然のビタミンも豊富に含まれていますし、同じ糖類でも既成のお菓子など食べるよりずっといいのではないでしょうか？

ただし他の回答者様も仰るとおりで、じゃあたくさん食べりゃいいってもんじゃないです。ナチュラルなんとやら…を勧める方もおられますが。何の食べ物・飲み物にしても「たくさんの種類」を「ほどほどの量食べる」ことが結果的にバランスの良い食事＝健康的なダイエットにつながると思います。

回答No.4

noname#75315

ダイエット専門家の私が登場！

ん～、好きにしてくださいとしかいいようがないなあ。
ビタミン類の補給には果物はもってこいだし、果糖を摂取するくらいじゃそう簡単には太らないからねえ。

回答No.2

inaken11

まず、ダイエットの意味を参考URLで。

何でも好きに食べてください。
食べ過ぎなければ、何の害もないです。

太ったり、痩せない原因をフルーツにしたければ、食べなきゃいい。
そういう話です。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

回答No.1

sisiko

これは個人差があって明確な答えが出せるものなのかどうか。ビタミン補給という意味でフルーツはとった方がいいのですが、カロリーの多いフルーツは主食と一緒。果糖も、ものにより含有量が違いますが、基本的には高カロリーのものが多く、糖尿病の人は避けます。ですから、脂質をとりたくないのか、炭水化物をとりたくないのかによっても違うのですが、炭水化物を減らす方向のダイエットなら摂取量は控えて野菜をとった方がいいと思います。