締切済み

10kg落とす方法

2006/07/05 00:39

はじめまして。・朝はしっかり。・昼はサラダとおにぎり（程度）・夜は食べない！！！・甘いものは16:00くらいまで・飲むのはお茶系のみ・運動はウォーキングを、大体15,000歩前後・時々水泳（でも水泳やると太るという説も…）、時々にヨガ。で、5ヶ月で10kg痩せると思いますか？もうコレしか方法がないと思っています。どうしても10kg 痩せたいのです！こちら北国。ウォーキング出来るのは、あと5ヶ月！（で、5ヶ月）私にしてみれば、痩せるためにはちゃんと食べる、なんてきれいごとにしか思えません（というくらい焦っている）。

kuakuakua
お礼率67% (54/80)

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inaken11
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2006/07/05 22:00 回答No.7

太っている人は可能（ＢＭＩ２４以上の人）標準の人は可能だけど不可能（健康的に）あなたの体のスペックが解らないので、適当な回答しか出来ません。

nik670
ベストアンサー率20% (1484/7147)

2006/07/05 11:01 回答No.6

ウォーキングではなくジョギングを毎日１時間やってください。慣れるまでは歩いてもいいですがとにかく毎日です。毎日が無理ならせめて週５日以上はやってください。週、３，４日では現状維持がいいとこです。さらに夕飯は腹八分目できれば１８時以降は食べない。甘いものとかお菓子類は食べない！これでバッチリです(^_^)ニコニコ時々水泳やるならやってもやらなくても同じですよ。水泳やるなら毎日やって下さい。水泳やって太るはずが無いじゃないですか。太るというのは動いてお腹が空いてたくさん食べるからです。だから夕飯は腹８分目に抑えるんです。ジョギングなら今日から出来ますからさっそくはじめてください。雨の日はカッパ着てやるくらいの根性がないと間違いなく痩せないでしょう。

mikeron
ベストアンサー率38% (29/75)

2006/07/05 01:12 回答No.5

他の方と同じで現在何キロかによりますが。「・夜は食べない！！！」食事の回数３回は基本です。18時（仕事をされているのであれば20時まで）に温野菜中心にとる。「・甘いものは16:00くらいまで」夜抜いてこれは矛盾していませんか？甘いものは吸収がいいですよ「・運動はウォーキングを、大体15,000歩前後」ウォーキングは速度によっては効果が遅いです。ジムのトレーナーさんなどに相談しながらの方がいいですよ。５ヶ月で１０キロはすごく努力すれば可能ですが、無理にやると筋肉だけおちたり、バランスが悪くなりその後部分やせが難しくなりますよ。１ヶ月目３キロ２ヶ月目２キロ３ヶ月目１キロ４ヶ月目０．５キロ５ヶ月目０．５キロ位が限度では？後半は体重よりサイズ重視で。

sayusora
ベストアンサー率0% (0/1)

2006/07/05 01:12 回答No.4

食事をするときに、一口30回噛んでから飲み込むことを意識して、歩くときに、おなかをまっすぐにするように意識する。自分の目指すプロポーションを想像して、歩くとさらに効果的だと思います。がんばってください。

aruchan2615
ベストアンサー率41% (91/217)

2006/07/05 01:02 回答No.3

＞私にしてみれば、痩せるためにはちゃんと食べる、なんてきれいごとにしか思えません（というくらい焦っている）。この部分はちょっと気になりますが。確かに１０キロ痩せるのはそのメニュなら可能かと思います。でも10キロ落ちたらそれで良いプロポーションかというとどうでしょうか？アンガールズは痩せていますが、あれがかっこいいですか？（ちょっと性別は違うかもしれないけど）やはり、筋肉と脂肪などのバランスが取れたならそれが美しいプロポーションじゃないですかね。 10キロ痩せたいのはわかりますが、私としては体重は置いておいて、サイズを気にされたらと思います。ウェストや腕周りですね。４５キロの筋肉なしの骨皮筋エモンより、筋肉と脂肪のバランスの取れた50キロのほうがよほど美しいですよ。