何時も苦しい

質問

何で会話ができないんだろうって思ってしまいます。
もう自分が苦しくなります。
人付き合いも苦手で友達もいないし、作りたいと
思っていても自分の性格が分かっているので、
人とわいわい騒ぐのが苦手で無理しても空回りなので
苦しいので、消極的になります。
他の人が普通に話しているのに、私は話せません。
昔からです。
知識不足な事もあるかもしれませんが、
本当に心に鍵がかかってしまうんです。
特に相手に無視されたりとか、変な顔をされると
一気に自信がなくなり、言葉が篭ってしまいます。
もう苦しいです。
学生の頃からの悩みで、もうすぐ30歳になってしまう
のに年下までに馬鹿にされてしまいます。
何度もこの性格を直したいと思ってきましたが
無理です。
そのたびに自己嫌悪です。
凄く暗いオーラが出てしまって、笑顔を作っても
駄目です。

会話が普通になりたいです。そして人の目を
気にしなくなりたいです。
どうやったら人の目を気にしなくなって
堂々と話せたり、今の自分が変われるのでしょうか？
性格が変われる習い事や、教室などは
ありますか？

回答No.5

hamakkotarou · ベストアンサー

私も会話が出来ないときがあります。
話題の知識がないときや、流れに乗れないときなどいろいろな状況で、取り残されているなって思うときがあります。
でもあまり気にしません、たまたま今そういう状況にあるだけですから、でも気持ちよく楽しく会話を聞くことにしています。
別に何かを話そうとしなくたっていいんです。
もちろん気になったことがあれば質問したり、意見を言ってみればいいだけです。

あなたはもしかしたら会話や友達との付き合い等はこういうものだという思い込みがあるのではないですか。
会話や付き合いは思っているようにはいかないと思います。
その時そのときの状況があるはずです。
それを気持ちよく楽しむのが会話や付き合いだと思います。
いつも違うことが起こるのを気持ちよく楽しめるようにしましょう。

性格を変えるには、まず深刻に考えることをやめましょう。出来なくてもかまいません。次は深刻に考えないと思うだけでいいです。
そして気持ちよく楽しく考えましょう。これも出来なくてもかまいません。次は気持ちよく楽しく考えようと思うだけで十分です。練習だと思ってやってみてください。（出来ない理由探しだけは止めてくださいね）

回答No.4

zpf

ご質問者のお悩みについては、さまざまな原因が考えられますが、とりあえず改善のための「最も効果的な方法」のひとつとして、「認知療法」があげられると思います。
つまりはご質問者には「認知の歪み」があるのだろうと仮定し、それを修正してゆくという方法ですね。
「認知療法」については、以下のサイトなどを参考にして下さい。

http://www.nakaoclinic.ne.jp/mental%20health/mental10.html

（次ページの「認知の歪みの１０パターン」をよく読んでみて下さい。
ご質問者には、殆どの項目で思い当たることがあるでしょう？）

お住まいのそばで、認知療法が受けられるクリニックなどをお探しになって下さい。
Googleの“ローカル”で探してみると簡単ですよ。

回答No.3

aimaimi

こんばんは。
習い事や教室ではないですが、参考になるサイトなら
ありますよ。
そのサイトの内容はとても長くて読むのは大変だけど、
書かれている事一つ一つが実体験に基づくアドバイスで
心を打つ内容でしたよ。
また、とても具体的で実践的で明日からすぐに始める事の出来る
内容になっています。↓
http://zaisan.blog8.fc2.com/blog-category-2.html
私は上記のサイトのアファーメーション（無料）を受けています。
そのメールの言葉の中で印象に残っているのを幾つか紹介しますね。
○「できること」が増えるより、「楽しめること」が増えるのがいい人生だ！
○私の願いは実現する！
○幸せか不幸かは自分の心で決めることができる。
○人と気持ちを合わせるには、言葉を交わすことだ！
○どんな過去も全て今後の自分のためになる！

そして、今日送られて来たアファーメーションです。
○嫌な経験も「ムダにした」と思わず「ムダにしたくない！」と思い、今後の挑戦に役立てよう！
これらの言葉を管理人さんが考えて毎日配信してくれます。
それを読んで何度か私も元気付けられましたよ。

pontamanaさんの紹介のサイトもかなり良かったですよ↓
http://www5d.biglobe.ne.jp/~beloved/projectm/

今までと同じ行動のパターンでは同じ結果になります。
なので、一つでもいいので行動する事をオススメします。
tehi12さんもきっと乗越えられると信じています。

回答No.2

ralph626

こんにちは。

私も以前はそうでした。本当に辛いですよね。。。お察しします。

一番必要なのは「変わりたい！」という強い意志です。

きつい言い方かも知れませんが、思っても実行できないというのは本気で変わりたいと思っていない証拠です。私もそうでしたから。

周りの人って自分が思っているほど自分を見ていないんですよ。きっとあなたは心の優しい方なんだと思います。それと同時に自分がかわいいから自分を傷つけるものから自ら遠ざかってしまう。でも人間関係って傷つけたり傷つけられたりして初めて分かり合えることがたくさんあるんです。

だからもっと自分に自信を持ってください。
自分が性格を変えたいはずなのに、習い事や教室を探しているということは他力本願になっていませんか？

どんな教室に通っても、自分に「変わりたい！」という強い意思がなければ意味がありません。

まず今の自分を知っている人がいる環境から離れてみる事です。会社なんていくらでもあるのですから。
そして次の職場では、何か新しい一歩を踏み出してください。どんな些細な事でもいいんです、自分から笑顔で挨拶をする。話しかけてみる。新しい会社では人に聞く事が多くなると思いますからそれを存分に利用しましょう！そうすると思っていたより相手の反応がよく、少しづつ自信につながることでしょう。

その時相手が変な顔をしたとしてもきにしないことです。世の中ヘンな人は沢山います。
一つの言葉も聞く人によって様々な受け取り方があるのですから「この人は自分とは意見が違うんだ」ぐらいに軽く流しましょう。難しいかもしれませんがそういう時はさっさと忘れるよう努力するんです。
そのうちに慣れますよ＾＾

小さな一歩がやがて大きな進歩につながります。
自分を変えるのは自分しかいないのですから☆

回答No.1

990TOEIC

私も自分を変えたい、明るい性格になりたいと思っていました。
結局一番変わったのは、環境を変えたことです。
それまで実家で家族と暮らしていた生活を、家族から遠くはなれたところで一人暮らしを始めました。
最初の一年間はとてもつらかったですが、最初の一人暮らしでストーカーの被害にあったりしたので、少しだけ離れたところに引越しをしました。
その引越し先の役所に届けを出しにいったときに、偶然興味のあったサークルのメンバー募集のチラシを見つけ、参加したことで、少しずつ性格が変わっていきました。
そして、そのサークルの中で、片思いでしたが、大好きな人ができたこと、これも私を大きく変えてくれました。
そのあといろいろあり、今は実家に戻って生活していますが、もうひとつ性格を明るく変えたいと思い、始めてみたのが、英会話でした。英語を話す人の文化と日本の文化とはだいぶ違うと思い、英語を話したい、と思った時点で英語を話すためには性格も英語を話す人になりきらなくてはしゃべれるようになれない、と思い、実行してみたところ、英会話がとても楽しくなり、明るく話すことが好きになりました。もちろん元気の無いときもありますが、ストレートに表現できるようになりました。
いろいろな経験を経て、私の性格はだいぶ変わったと思います。
私が一人暮らしを始めたのは30歳を過ぎてからです。
私の経験からは、性格を変えることは可能だと思います。
頑張っていろいろなことにトライしてみてください。
応援しています。