自己管理が出来ないダメ人間・・・

質問

最近からというか昔からなんですが
僕はどうも自己管理が出来ないようです。
睡眠時間はばらばらが多いですし、毎朝学校に行くときに洗髪と洗顔すら面倒とか思ってしまいます。
遅くまでネットやってることも多いです。
自分が嫌いでしょうがないです。

もう諦めるしかないですか。

回答No.3

ssmarugoo · ベストアンサー

自己管理はできるようになると思います。
これではいけないと思っている時点で改善の余地は大いにあります。

やるべきことは質問者様自身がわかっていると思います。それをやるかやらないか２つに一つです。
実行すれば今の不安が劇的に改善します。

睡眠については朝、光を浴びるようにしましょう。人間（生物）には体内時計というものがあります。脳の視床下部にあります。
体内時計は、光によって調整されています。人間の１日のリズム（サーカディアンリズム）は２５時間設定ですが、朝（７時くらい）光を浴びることで１時間短縮します。朝光を浴びないまま生活をしていると睡眠時間が１日１時間ずつ遅れていき生活リズムはバラバラになります。
生活リズムを整えたい場合、朝カーテンを開けて光を浴びることは有効です。※曇りの日の照度でも十分有効です。逆に夕方以降は強い光を避けてください。体内時計が延長しますので。

本題から少々外れてしまいましたが、自己管理をすることは楽しいことです。
あと、諦めるとはどのようなことをさすのでしょうか？解決の無い問題などありません。解決があるのなら、なるべく良い解決をしたいものですね。

回答No.2

susun-hene

朝が一番大事です。
あーあ、学校行きたくないなぁ。とか布団の中で考えているから、面倒くさくて洗顔もしたくなくなるのです。
朝起きたら、布団を足で蹴上げて家中走り周りながら全部ことを済ませてしまいましょう。
大きな声で親に挨拶をしてください。
明日の朝からやってみたらどうですか。
簡単ですよ。

回答No.1

davis2006

諦めるくらいなら3日坊主でもいいから改善の努力をしてみてはどうでしょうか？
失敗しても何回も繰り返しているうちにできるようになるかも知れませんよ。
あと、まだお若いようですから、今はだめでも何かのキッカケで変われる可能性は十分ありますので、悲観せずに頑張ってください。