右足が痛いのはなぜ？

質問

３９歳　女性です。
　５年前から、腰から右足の膝の外側にかけて、ゴムをピンと張ったような痛みがあります。仕事のストレスで少々太った時、痛みでしゃがむことができなくなったことがあります。
整形外科では病院をかえて腰の部分をＭＲＩを２度撮りましたが、２度とも異常なし　です。現在も寝るときは右足だけ痛むため、柔らかくなるように、腰から脚の運動などしてやっと寝る始末です。決まって腰から右足膝の外側が痛いのです。
右足がどんどん固くなってるような気さえします。
私は１０年後は動かなくなるかも・・と不安です。

同じ経験者の方、専門の方、これってなんだと思いますか？
未知のものなのでしょうか？
アドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくおねがい致します。

回答No.2

UndineBlue · ベストアンサー

腰周りの筋力低下が原因のように思います。
主にインナーマッスルを鍛える運動や、荷物を持つ時左右交互にする、立っている時の軸足を左右交互にする、正しい姿勢を保つなどの事を行ってみてはどうでしょう。
http://www.kitanet.ne.jp/~elvina/training.htm
http://www.tyojyu.or.jp/hp/page000000500/hpg000000439.htm

また、鍼治療が可能でしたら受けてみるのも手かと思います。
水中ウォーキングや平泳ぎの足だけするのもいいですよ。

私もよく腰～足の外側が痛くなることがあり、鍼治療+EMS+マッサージをしてもらっています。
そしていつも「運動して下さい」と言われるのですが(^^;

お礼

ありがとうございます！私と同じ症状なんですね。よろこんじゃいけないのでしょうが、う・嬉しいです(^_^;)
やはり運動ですね

回答No.1

ppp4649

しゃがみ込めなかったのはお腹がつかえてなのか、何処かの痛みが有っての事か。学生時代は何か運動されてましたか。ちょっと運動不足が気に成ります。体を支えてるのは骨ですが、骨を支えてるのは筋肉です。筋肉が弱いと、その分の負担が骨に掛かってきます。弱い筋肉で必死に支えようとすると、その様な症状が出てもおかしくないかなと思います。ヒールも影響あるかもしれません。成るべくエスカレーター等は避け階段は上りだけ使用したり、運動靴で良く歩くなど又毎日１５分程の筋トレを取り入れたり、少しづつ運動量を増やして行く生活に変えて行く事も必要だと感じました。何も対策しなければ１０年後の不安はいつまでたっても消えないと思います。弱い筋肉で歩き方が悪いと膝を始め色々な所に悪影響を及ぼします。因みに一番お勧めはプールで歩く事だと思います。整骨院へ行かれると電機の後、マッサージしてくれます。お大事に

お礼

回答　ありがとうございます。運動は好きではないので、運動不足、かもしれません。

しゃがんで痛かったのは腰から右膝にかけてのスジが痛かったのです。ピンと張りつめた１本のゴムが脚の外側に入っていて、それがこれ以上伸びずに切れる・・こんなカンジの痛みでしゃがめませんでした。
いつもラフなスタイルで仕事しています・・。
また温泉の何か電磁波のあるお湯に入ったときは拷問のようにそのスジが痛い　という症状なのです。
歩き方も影響あるのですね。勉強してみます。ありがとうございました。
まずはプールにいきます