座骨神経痛によい運動教えてください

質問

３８歳女性です。
たぶん座骨神経痛だと思うのですが、整形外科へいっても運動不足と言われて２年がたちました。
　腰の骨がつぶれるような感覚があり、最近では朝起きると右尻部から右膝外側にかけてゴムがピーンと張ったような痛み。そして映画館では体育座りでないとつらいです。
　　医者にも再度行こうと思うのですが　腰に良い運動（ダンスとか）も習おうと思うのです。ジムには行ってるのですがつまらなくてつまらなくて・・・音楽にあわせたものを・・と思っています。
　　経験者のかた、おすすめの運動があったら教えてくださいませ。

回答No.1

daizen · ベストアンサー

＞たぶん座骨神経痛だと思うのですが、
■医者の判断ですか。

＞腰の骨がつぶれるような感覚があり、
■腰椎ヘルニアの前兆ではありませんか。

＞運動不足と言われて２年がたちました。
■腰部、背筋の衰えでヘルニア→座骨神経痛となるには年齢が若すぎます。

＞腰に良い運動（ダンスとか）も習おうと思うのです。
■原因を確定しないままに負荷をかけると悪化する恐れがあると思いますが。

＞医者にも再度行こうと思うのですが
■ＭＲＩ等の画像診断装置を有している整形外科へ行って下さい。

＞おすすめの運動があったら教えてくださいませ。
■腰痛体操で検索すれば基本的な動きはいろいろなサイトで載っています。

このまま自己判断の治療法として運動に頼っていると、やっかいな持病になってしまう恐れがあります。各種の画像診断装置を持っている大きい整形外科へ行かれ、正確な診断と指導を受けた上での運動をおすすめします。

お礼

ありがとうございます。２年前、整形外科でＭＲＩをとり「異常なし、運動不足」といわれました。そのとき心の中で「そんなバカな！痛いのに！医者いってもダメじゃん」と思い、それ以来ＭＲＩはとっていないのです。
「座骨神経痛となるには年齢が若すぎます。」そ・・そうなんですか(^_^;)
「腰椎ヘルニアの前兆ではありませんか。」そうかもしれません。

ありがとうございました。観念してもう一度、違う病院へ行ってみます。
助かりました。m(_ _)m